coaching De Levensbron

voor persoonlijke groei en vitaliteit

Blog

Stilte in jezelf.

Dit keer aandacht voor "De Stilte" in jezelf.

 

In de dagelijkse gang van zaken krijg je een enorme hoeveelheid aan prikkels te verwerken. We staan er vaak niet eens bij stil wat hij met ons doet. Als je daar gevoelig voor bent gaat het je letterlijk “duizelen”. Op een gegeven moment merk je dat het “vol” is gelopen in je hoofd en dan is stress. Zeker als dit te lang duurt.

Wat kunnen we hier aan doen? Is vaak de vraag die aan me gesteld wordt.

 

Wel nu: zoek de stilte op in jezelf!

"De Stilte" in ons is een onbekende geworden. Terwijl juist de stilte, de bron is van alles in en om ons heen. Het is ons rustpunt en daar komen we niet meer aan toe. Hoe je "De Stilte" kunt ervaren Dit kan bijvoorbeeld door meditatie, yoga en ook door hardlopen, schilderen, wandelen, natuur, tuin, sauna, of muziek maken. Voor iedereen is dit anders en ik nodig je uit om jouw weg naar "De Stilte" te vinden. Je kunt je de hele dag terugtrekken op een berg zoals ik in India vaak zag. Dat lijkt me heerlijk! Is het reëel en haalbaar voor ons westerse mensen? Helaas niet.

 

Wel kunnen we vaak de natuur in gaan, al is het maar voor korte wandelingen. Als je een tuin hebt kan dit al voldoende zijn om je op te laden. Aan een vijver,
meer, beekje, de zee gaan zitten brengt al rust en kun je heerlijk bij weg mijmeren. Daar draait het om: om het laten gaan van alles wat jouw "Stilte" verstoort.

De stilte die je dan in je lijf ervaart is overweldigend fijn en dan is het de kunst om dat te bewaren voor alledag. Dit gevoel vasthouden ondanks alle hectiek in je leven.

(Dit gevoel, deze ervaring vasthouden en contact mee blijven maken dat is het enige “vasthouden” dat goed is voor je in je leven).

 

Het is continu de uitdaging en uitnodiging voor ons westerse mensen, maar het kan!

Om dit in je dagelijks leven te integreren, zou ik je willen vragen om eens wat vaker "De Stilte" op te zoeken. Kies daarvoor een manier die bij jou past. Het gaat erom dat je gedachten even helemaal stilstaan, dat er geen verleden of toekomst is, dat er geen to do lijstjes zijn of mensen die tevreden gehouden moeten worden.

Enkel mijmeren en niets dat MOET! Word je bewust van wat dit met je doet.

 

Enkele tips om op te gaan letten:

  1. Hoe reageert je lijf erop?
  2. Komen er impulsen van je intuïtie omhoog?
  3. Hoe is het met je energie gesteld?

 

Doe dit regelmatig en kijk of je gedurende de dag een manier kunt vinden om snel terug te kunnen naar deze "Stilte".

Kies er vervolgens voor om beslissingen alleen nog maar vanuit "De Stilte" te nemen.

Ga het eens rustig ervaren en je wilt niet anders meer.

 

In september begint de intuïtieve mindfulness training weer en dan kun je in een klein groepje leren wat het met je doet.

Succes en een mooie tijd in stilte. Zijn er vragen dan hoor ik het graag van je.

 

Negatieve gevoelens en aandacht

Negatieve gevoelens wel of geen aandacht geven? is vaak de vraag van mijn cliënten.

 

Als het hoofd zo vol zit is het zaak om rust te brengen. Door piekeren en negatieve gedachtes vast te blijven houden is nog nooit iemand rustig geworden. Door ze in het onderste laadje van je kast te stoppen evenmin. Denk niet aan de rose olifant en zo zijn er vele manieren om met negatieve gedachtes om te gaan.

 

Een van de meest krachtige manieren om je negatieve gevoel te veranderen is je aandacht op iets anders te richten. Hoe doe je dat?

We zijn allemaal klein geweest of misschien heb je kleine kinderen: kijk eens hoe zij dat doen! Zij gaan weer verder als ze hun zin niet krijgen of als het tegen zit, toch ?

Kinderen zijn af te leiden in de meeste situaties.

Neem nu een situatie die iedereen kent: een kind zit te huilen omdat het zijn zin niet krijgt. Praat ergens anders over, maak een grapje, trek een raar gezicht etc. en het kind draait als een blad aan de boom om. Het kind huilt of dreint niet meer en het gaat gewoon mee. Probeer het eens uit. Dit kan met je eigen kind maar ook met een kindje in de winkel of op straat, je ziet en krijgt de leukste reacties.

 

Kortom:

Waar je je aandacht op richt, dat groeit en dat is zeker waar als je het over gevoelens hebt. Positief of negatief.

 

Kleine oefening voor jezelf:

Als je verliefd bent, is dat natuurlijk een overheerlijk gevoel. Als je somber bent is dat een stuk minder. Als je je rot voelde in het verleden over iets en je denkt daar NU in detail aan terug, dan word je NU alsnog somber. Of je voelt je zelfs onmiddellijk weer rot.

Als je nu denkt aan iets waar je dankbaar voor bent en daar aan denkt … dan voel je je een stuk beter. Je wordt er misschien weer blij van.

Je kunt je dan verbinden met dát gevoel. Of je kan die situatie visualiseren en wat gebeurt er vervolgens?

 

Je gevoel en gedrag veranderen in die emotionele staat van blijheid. Of je denkt aan je liefje dan voel je meteen verbonden en blij.

 

Wie herkent dit niet? Laat het me weten Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Suc 6

Nabestaan na zelfdoding

Mijn boek " V.E.R.D.E.R. na een zelfdoding in je gezin" komt uit op 3 november 2017.  

 

In het najaar 2017 en voorjaar 2018 start een gespreksgroep voor nabestaanden na zelfdoding in Apeldoorn.   

Het zijn zes bijeenkomsten op dinsdagmiddag. Dit zal bij voldoende belangstelling nader ingevuld worden.  

 

 

Ons doel            : opnieuw leren leven en het dagelijks leven leren aanvaarden met het verlies
Aantal personen : maximaal 5
Tijd                   : 14.00 tot 16.00 uur,
Waar                 : in een veilige omgeving Waterlei 288 te Apeldoorn
Prijs                  : 175,00 euro
Echtparen          : reductie prijs

  

De zelfdoding van een naaste hakt diep in op ons leven.

Hoe nu verder? Kan ik wel verder? Wil ik verder? Hoe moet ik dan verder? Dit zijn vragen die aan de orde komen na een zelfdoding van een geliefde. 

De zelfdoding van een naaste raakt ons diep in onze ziel en soms weten we het écht niet meer, hoe we verder moeten. 

 

Tijdens deze groepsbijeenkomsten praten we over onze naaste die uit het leven is gestapt. Over de eventuele achterblijvende kinderen, broers of zussen, de partner die dit alles meemaken. (In sommige gevallen ook collega's die erg betrokken zijn bij de overledene, of mede scholieren, studenten).

Welke impact heeft het op iedereen? Wat speelt er bij iedereen? Zijn er angsten ontstaan? Zijn er schuldgevoelens ?

EN zeker praten we over de impact van het gebeurde.

Kortom: We praten over alles wat er aan de orde mag komen.

 

Als groep van naasten hoeven we elkaar niets uit te leggen, we herkennen het verdriet van de ander. We kennen elkaars pijn.

We voelen aan waar de ander zit met zijn of haar verdriet. 

Ons doel is het dagelijks leven weer leren aanvaarden zoals het nu is met het grote verlies en verdriet wat in het dagelijks leven is. 

We willen de taboes doorbreken.

Want mijn ervaring is dat sommige mensen de zelfdoding van hun geliefden moeten verzwijgen en daardoor kan de kans op eenzaamheid groter worden.

Deze eenzaamheid kan verstrekkende gevolgen hebben. Dit willen wij voorkomen voor alle nabestaanden.  

 

Wil je niet praten maar luisteren?  Ook dat respecteren we en die mogelijkheid is er zeker. 

 

Het lotgenotencontact in een groep kan je verder helpen met je rouwen. Het betekent niet dat de ander "mee-lijdt", maar laat zien dat het mededogen voor elkaar is wat er in een groep ontstaat. 

 

Enkele reacties van vorige groepen

 

- Mensen die het niet zelf meegemaakt hebben, weten vaak niet wat het is om te worstelen met allerlei vragen en emoties.
- Om te ervaren dat je niet alleen bent, om gevoelens te herkennen en je daarmee erkend te voelen.
- Om te praten over je verdriet, ook al is het voor de duizendste keer.
- Om eenzaamheid te voorkomen, omdat de buitenwereld (soms) niet met je grote verdriet kan omgaan.

 

Mijn naam is Henriëtte Koks en ik ben náást moeder van een zoon van 15 die overleden is door zelfdoding: Levenscoach, Helende Reis therapeute en Rouwbegeleidster.
In 1996 heb ik een lotgenotengroep opgericht en veel ervaring opgedaan met naasten.

Vanuit al deze ervaringen kan ik je professioneel begeleiden.

 

Wil je meedoen? of weet je iemand die hieraan mee zou willen doen? 


Voor opgave en informatie kun je bellen 06-10059297 of Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. dan neem ik contact met je op voor een voorgesprek.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Moeiteloosheid

Je doel is moeiteloos te bereiken, als je ..... alles laat stromen ..... natuurlijk en vanzelf!  

Als een rivier, die gewoon over en om de gladde keien stroomt en zich niet tegen obstakels verzet en er niet tegenin gaat en ze niet probeert weg te nemen. 

Zijn er dingen die jij probeert te forceren of af te dwingen? Probeer jij soms een puzzelstukje aan te leggen, dat niet past? Probeer jij zaken op een bepaalde manier te laten lopen?  

Doe een stap terug! Haal adem en stel je open voor andere mogelijkheden. Laat het idee dat de dingen volgens een vast patroon moeten verlopen los en hou er mee op, ontspan je en vertrouw erop dat het ook geïnspireerd en moeiteloos kan ..... misschien wel op een manier waar je nog niet aan gedacht hebt?

 

 

 

Kinderen en perfectie

Perfectie is een gedrag dat je is aangeleerd.

Aangeleerd om het goed te doen, want dan ............. volgt een beloning of wordt je gezien! Wie kent het niet? En weet dat iedereen een andere reden heeft om perfect te willen zijn.

Lees meer...

Subcategorieën

Ik heb de opleiding Luisterkind Werker gevolgd en heb deze Luisterkindmethode geïntegreerd in mijn praktijk.

Als Luisterkind werker kan ik als tussenpersoon tussen ouder en kind fungeren of luisteren naar jouw eigen vragen als volwassene. Door de Luisterkindmethode toe te passen, betreed ik een dieper liggende laag van jou of je kind. Ik kom in contact met blokkades waarin jijzelf niet zo makkelijk verbaal had kunnen of durven zeggen wat er speelt in je leven of van je kind.

 

Ik stem me af op degene voor wie de afstemming is aangevraagd en geef je de gelegenheid om te zeggen wat er gaande is in zijn/ haar leven. Dit gebeurt op afstand. Je bent zelf niet in mijn praktijk aanwezig (foto).

Door me open te stellen, krijgen we duidelijk wáár bij  jou of het kind de struikelblokken liggen. Ik vraag en LUISTER.

De volwassenen of het kind vertelt aansluitend vanuit het onderbewuste wat er vertelt mag en kan worden. De vragen die ik stel worden vaak beantwoord, maar dat ligt ook wel aan de aard van de vragen.

 

Ik doe een Luisterkind afstemming alleen voor jou of je kind (ouder dan 10 jaar heb ik wel toestemming nodig). Niet voor partners, opa's of oma's, collega's etc.

 

Wat kun je uitsluiten:

1. Ik ben geen arts, psycholoog wél Levenscoach en Helende reis therapeute.

2. Ik voorkom of verhelp geen ziektes of aangeboren afwijkingen van welke aard dan ook.

 

Voor een afstemming mag je me een foto sturen waar je alleen op staat. Deze mag per mail toegestuurd worden: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Bij deze foto graag voor- achternaam en leeftijd vermelden.

Ook verneem ik graag hoe de gezinssituatie is; gescheiden, alleenstaand, getrouwd, hoeveel kinderen etc. 

En natuurlijk de vraag die je hebt of die er is voor je kind. Bijvoorbeeld:  (waarom plast mijn kind in bed, waar is mijn kind zo bang voor, waarom slaapt mijn kind zo slecht etc.).

 

De kosten voor de afstemming bedragen ( € 65,00) Dit bedrag mag overgemaakt worden op mijn rekeningnummer dat ik je na de aanvraag toestuur.  Zodra alles binnen is, zal de afstemming binnen twee weken klaar zijn, tenzij vooraf anders vermeld in ed brief die ik je stuur na de aanvraag. 

 

Ik kan je begeleiden als Levenscoach of Helende Reis therapeute EN Ik werk vanuit liefde en zuiverheid vanuit mijn hart en probeer dat ook in ons (mail)contact te
bewerkstelligen.

 

 

P
Dankbaar voor wat je mij het afgelopen jaar geleerd en afgeleerd hebt tijdens een lastige periode in mijn leven; het leren luisteren naar mijn lichaam...
maandag 21 november 2016

 verder 4

 

 luisterkindlogo

 Journey logo

 

linkedin-logo