Tips om uit het zapp gedrag te komen
1) Zorg voor structuur in je leven. Regelmaat is erg belangrijk.
2) Als je wekker afloopt, sta dan op in plaats van de herhaalknop te gebruiken.
3) Kijk eens rond in je huis: waar erger jij je het meeste aan?
Je administratie, kleding die rondzwerft, was, afwas, vuil, schuur, zolder etc. pak dat aan.
4) Eet je maaltijden op tijd (minimaal 3) en sla er geen over.
5) Eet niet langer junkfood. Het kan goed vullen, maar telt alleen vet en heeft geen voedingswaarde. Er zitten geen grondstoffen in die je geest en lichaam nodig hebben. Dus er wordt geen energie door geleverd. Stop daarmee. Zet elke dag een gezonde maaltijd neer voor jezelf.
Indien nodig schakel je daar iemand voor in die er alles vanaf weet.
6) Wat ga je doen! Neem een beslissing en maak een plan, stel een reëel, haalbaar doel.
Maak hier een planning voor met maximaal 3 kleine acties per dag. Het dient wel een uitdaging voor je te zijn, anders kak je weer in.
Niet te grote stappen, kleine haalbare stappen.
7) Als je achterstallig onderhoud hebt in huis: begin met het meest vervelende klusje en eindig met het leukste. Daar krijg je weer energie van om de dag
verder door te komen.
Kom in beweging lieve mensen.
Het is bewezen dat dit goed is voor je hersenen en je verdere lijf. Je krijgt er een energieboost van, die je weer in je energie-pot kunt stoppen.
Probeer het eens, je knapt er van op. Geestelijk en lichamelijk.
Kom uit je comfortzone en als je iets gelukt is: beloon jezelf!
Laat het me weten als je daar begeleiding bij wilt.
Suc6
