Coaching De Levensbron

voor persoonlijke groei en vitaliteit

Blog

Rouw en zelfdoding

De zelfdoding van je geliefde … hoe ga je daar mee om? en hoe verder?

 

Praktijk De Levensbron te Apeldoorn organiseert regelmatig gespreksgroepen die nabestaanden begeleidt bij het rouwen na de zelfdoding van een geliefde.

 

Rouwen om een geliefde die een einde aan zijn of haar leven heeft gemaakt, is zwaar.
Deze ingrijpende gebeurtenis is vaak moeilijk te delen met anderen.

Deelnemers aan onze gespreksgroepen herkennen zichzelf in dezelfde pijn, verdriet, schuld- en schaamtegevoelens en in vragen als:waarom? en twijfels als: had ik maar… en was ik maar… 


Dit alles vindt plaats in een veilige, respectvolle en liefdevolle omgeving en onder professionele begeleiding.

Aantal deelnemers: maximaal acht.


Waar          De Groene Hoven, Koninginnelaan 280 in Apeldoorn.
Dag            Zaterdagmorgen van 10.00 uur tot 11.30 uur (koffie en thee vanaf 9.45 uur).
Data           9 en 23 november, 7 en 21 december 2019 en 11 en 25 januari 2020.

 

Het doel van de gespreksgroep is:
• Een manier vinden om met het verlies om te gaan.
• Steun bieden door begrip, herkenning en erkenning, zodat aanvaarding mogelijk wordt.
• Het bespreekbaar maken van negatieve, niet ondersteunende gedachten.
• Het doorvoelen van verdriet, pijn, onzekerheid, schuld, schaamte en woede.
  Het resultaat is de zelfdoding kunnen integreren in het dagelijks leven.

 

Kosten € 155,00 voor 6 bijeenkomsten per persoon
Voor twee mensen uit een gezin € 255,00
Inclusief het boek “V.E.R.D.E.R. na zelfdoding” ad € 24,95 

 

Begeleiding: door Henriette Koks zij is Levenscoach, Rouwcoach en ervaringsdeskundige.

Zij heeft in 1994 haar 15-jarige zoon verloren door zelfdoding en heeft haar rouwproces en de zelfheling beschreven in haar boek ‘V.E.R.D.E.R. na zelfdoding’.
Aanmelden kan via Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.  


Henriette kan worden gebeld bij behoefte aan meer informatie. Haar nummer is 06-10059297.

 

DELEN MAG, graag zelfs. 

Lichaamswerk van levensbelang

Wat is dat lichaamswerk dan? 


Om beter om te kunnen gaan met alles in en om ons heen, is het belangrijk dat we goed in contact zijn met ons lichaam.

Hoezo? Hoor ik je vragen.

Welnu, je lijf is de graadmeter van heel je bestaan!

 

Ik zal het proberen uit te leggen:
De meeste van mijn cliënten (bij binnenkomst) zijn mensen die veelal leven vanuit het hoofd.

Zij willen zich vasthouden aan controle over het leven, werk, kinderen etc., maar bovenal aan hun emoties.

Hun gevoel hebben ze al een periode in de ijskast gezet, want dat was te moeilijk in bepaalde situaties. Of te pijnlijk, te erg in elk geval om te voelen wat het allemaal met hen deed.

 

Welnu om dat niet meer te hoeven voelen, is er maar een uitweg: vanuit je hoofd gaan leven. denken, piekeren, controleren, vasthouden aan stugge opvattingen, oude patronen, overtuigingen die allang niet meer werken etc.

Hun gevoel volgen is niet meer toegestaan, wordt afgestraft, verdrongen of nog erger: de kop ingedrukt door een ander! Hoe erg is dit?

 

Deze cliënten zijn totaal uit verbinding met hun lichaam EN zichzelf. (Dit beseffen ze lange tijd zelf niet.)  

Als ze dit beseffen is er al veel onrust en stress in het lichaam aanwezig. We weten allemaal wat stress doet, toch?

Het maakt je zuur van lijf en geest en als het maar lang genoeg duurt, ook nog eens ziek.

 

Vaak is dit erin geslopen door een onbewust patroon dat ze al jaren gevolgd hebben.

Ze weten niet beter, totdat ze zich totaal uit balans voelen en ineens beseffen: DIT wil ik niet langer.

Weet, dat alle stress, spanning, blokkades of hoe je het wilt noemen, een uitlaatklep zoekt via je lijf.

Er kunnen fysieke en psychische klachten ontstaan, zoals bijvoorbeeld: slecht slapen, malen/piekeren, onrustig voelen, angstig / paniek / hyperventilatie, irritatie, woede aanvallen, zich zorgen maken, lusteloos / uitgeput / apathisch / depressief of eenzaam zijn. 
Of ja, ik weet er nog meer: eczeem, hartaandoening, huidirritaties, psoriasis, last van knieën, voeten, etc. etc. hier worden we niet vrolijk van, toch?

 

Toen ik vanmorgen vertelde tegen een cliënte dat er al meerdere fysieke waarschuwingen geweest waren, keek ze me aan en zei ze: 'nou, niks van gemerkt'!

Meteen toen ze dit zei, kreeg ze een rood hoofd.

Ik zag dat er veel gebeurde in een seconde tijd. ‘Ooooh, hier gaat het dus om?!’ zei ze zacht. ‘Ik ben overal maar overheen gestapt en ik ben maar door en door gegaan totdat ik écht niet meer kon. Dommmmm’, zei ze. 

 

Ik antwoorde: nee, niet dom. Soms heb je iemand nodig die jou dit kan laten zien en ervaren.

Je bent vastgelopen fysiek en/of emotioneel en nu kun je ermee aan de slag. Dat vraagt lef en moed en dat toon jij nu!

Het is een mooi inzicht al is het pijnlijk en lastig voor je.

 

Ze begon enorm te huilen en ik wist dat de draai gemaakt werd.

De omkering kan zijn werk gaan doen, innerlijk werk dat de cliënte alleen zelf kan doen en voelen.

Proficiat, laat het gebeuren en blijf voelen wat er IS.

 

We sloten de sessie af met een mooie visualisatie zodat mijn cliënte in innerlijke harmonie de praktijk kon verlaten. Dank je wel lieve dame. 

 

Dit zijn voor mij de gelukspareltjes van de dag. Alle mooie inzichten die clienten krijgen en daar mee verder kunnen. Geweldig!!!

 

Heb jij vragen of opmerkingen of wil jij zelf hiermee aan de slag, laat het me gerust  weten Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.   

Voor alles is een tijd en luister naar je lichaam met alle signalen. 

 

 

 

Rouwen en mijn boek

Hier volgt een gedeelte uit mijn boek V.E.R.D.E.R. na zelfdoding in je gezin! 


Leven en dood...soms zó dicht bij elkaar. Er zit een vage scheidslijn tussen. Het leven kan geruisloos overgaan in het andere.

Soms zichtbaar, soms o zo onzichtbaar, sluipend kan de dood naderen.
Ook al komt verdriet en verlies veel voor in het leven, we zijn er niet of nauwelijks op voorbereid. Zeker niet als het een naaste betreft.
Leven gaat boven dood, totdat de dood je van dichtbij treft. Genadeloos soms zelfs toeslaat. Plotseling of aangegeven door een ziekte. Het overvalt je vaak. De ervaring bij veel nabestaanden is, dat bij zelfdoding de dood vaak op kousenvoeten naderbij sluipt. Je staat ineens in de kou. Soms letterlijk en figuurlijk. Van de een op de andere dag kun je nabestaande zijn.


Elk mens maakt verlies mee in zijn of haar leven. Zo ook jij. De pijn die de dood van je geliefde meebrengt heet rouwen. Je hebt van die ander gehouden, je mist hem of haar. Vol verdriet omkijkend naar wat er is geweest of gebeurd. Kijkend naar hoe het was!! Gisteren, vorige week, vorig jaar. Alles is ineens verleden tijd. Er is geen ruimte voor toekomst. Er komt nooit meer een morgen voor samen. Dat is rouwen.


Rouwen is verdwaald raken in een wirwar van gangen. Verdwalen, zoals in een doolhof. Uiteindelijk brengt het je (eens) naar een doel. In de tussentijd zoek je een uitgang. Een uitgang uit je verdriet. En je weet niet waar of hoe. Je dwaalt en dwaalt. Je loopt over een weg van angsten, onzekerheid, verdriet, verzet. En grote twijfels. Het lopen benauwt je. Grijpt je naar de keel. De weg onder je voeten is oneffen. Het maakt je bang en onzeker.

Dit duurt tot jij je de uitgang vindt. Helaas, kan dit pas als jij eraan toe bent. De tussentijd is alleen maar rauwe rouw. 

 

Als ik rouwen een taak mag geven is het: Hoop en vertrouwen teruggeven aan de rouwende! Het vertrouwen is weg. Afgepakt door de dood. Hopen en blijven hopen dat het vertrouwen in ‘t leven terug kan komen. Dat is nodig om overeind te blijven bij rouw. Zeker na een zelfdoding. Dat vertrouwen is in het begin enkel een gat in de toekomst. Een zwart gat. Alles is vaag. Alles, zelfs je eigen bestaan. Wie kan jou vertellen dat het ooit goed komt in de toekomst? Niemand. Na een zelfdoding je vertrouwen kunnen hervinden, dat is een groot goed. Misschien wel de zwaarste opgave na de dood van je geliefde. Misschien zelfs wel de zwaarste opgave van je leven.

Vertrouwen op … het leven!

 

Hoe heftig kan dit zijn?!

hsp en school

Weer naar school ... 


De scholen beginnen weer EN dit kan van tevoren en in de eerste weken al veel spanning oproepen bij je hoog gevoelige kind EN bij jou als ouder.

Wie kent dit? Omdat prikkels bij hoog gevoelige kinderen extra ‘hard’ binnenkomen is het de eerste tijd op school weer erg wennen EN rete spannend!
Waar kunnen hoog gevoelige kinderen last van hebben op school?

 

TEVEEL:
• geluid
• licht
• aanraking
• emoties
• informatie

 

In de klas, op school, het schoolplein daar is het vaak erg druk. Er is voor deze kinderen niet echt een rustplek waar ze zichzelf even kunnen terugtrekken of opladen. Beter gezegd even kunnen “afschakelen”. Overal zijn dus continu prikkels.

A L S (grotere) kinderen zich al even terugtrekken dan denken andere kinderen of leerkrachten vaak meteen: wat is er mis met haar of hem?

Dat is erg jammer (en vervelend) voor het kind want dan krijgt dit kind niet de kans om de dingen te verwerken.

 

Dát is wat er nodig is: tijd om alle prikkels even rustig te kunnen verwerken. Ze hebben nl. meer tijd nodig om al die prikkels op een rijtje te zetten.
Dit geldt niet voor kinderen die HSS-gedrag vertonen. Dat zijn hoog gevoelige kinderen die de prikkels juist OPZOEKEN.

Deze kinderen krijgen vaak het stempeltje ADHD en dat is zo jammer en pijnlijk.


Wat hier boven staat gaat enkel over de BUITENKANT van je kind, dan hebben we het nog niet eens over de BINNENKANT.

Wat gebeurt daar niet allemaal? Op veel scholen worden onze hsp-kinderen overvraagd, zijn er te veel rigide regeltjes die niet bij hsp passen, zijn er vaak nog oordelen over hooggevoeligheid, kan een hsp-kind niet in eigen tempo stof tot zich nemen, vinden ze hsp maar gezeur en wordt hooggevoeligheid niet als kwaliteit gezien!


Op sommige scholen begint er al iets meer kennis te komen van hoog gevoeligheid en dat is een pluspunt. Verder is het aan jou als ouder om op school aan te geven wat jouw kind nodig heeft! HOE lastig de leerkracht dit ook mag vinden, je kind heeft er recht op. Hoe vaak je het ook aan moet geven, je kind heeft dit wel nodig. Het is zelfs een levensbehoefte van een hsp-er. Kies als ouder voor een school met een ondersteunende visie, bijvoorbeeld een school waar:


• Kinderen vrijheid krijgen om zelf keuzes te leren maken
• Kinderen gecoacht worden, als er persoonlijke uitdagingen zijn
• Aandacht wordt besteed aan intuïtie, meditatie, visualisatie, compassie, emoties
• Wordt geleerd hoe je gemakkelijk kunt leren
• Leren centraal staat i.p.v. hokjes denken. Aangepast aan je kind op een holistisch manier van leren.

 

Het is misschien even zoeken in je omgeving naar zulke scholen EN ze zijn er WEL!
Ook jij als ouder die hoog gevoelig bent, is rust ruimte en tijd nodig.

Gun jezelf dit en verander voor jouw rust desnoods van school voor je kind EN voor jou! ALS het je rust, ruimte, vrijheid biedt.


Suc-6 en vooral veel plezier IN het nieuwe schooljaar.

 

HSP, hoog gevoelig, hooggevoelig, high sensitive: what's in the name

Hoog gevoelige personen hsp-ers, high sensitive persons, leven veel van hun talenten en vermogens  .....  mits zij hun hoog gevoelig zijn ervaren als kracht!

 

WAUW, dat gun ik elke hsp-er.
Ik zie bij velen wanneer ze hun ‘last’ hebben overwonnen, dat zij voorop lopen.

Zij kunnen Zijn met ‘wie ze Zijn’!

Dat is geweldig en een dik applaus waard. Ze leven hun leven o.a. vanuit hun kwaliteiten zoals bijvoorbeeld: intuïtie, zachtmoedigheid, neutraliteit, empathie én ze kunnen duidelijk grenzen aangeven.


Niet iedereen in de buitenwereld begrijpt hsp-ers.
Ze hebben kritiek of commentaar op de manier waarop een hoog gevoelig iemand leeft, werkt, zich kleedt of gedraagt.

Dat zorgt vaak voor conflicten, (ook innerlijke) groot of klein.

EN dat zorgt weer voor stress, ruzie.

 

Het allerergst is dan dat de hsp-er zich gaat aanpassen en gedragen zoals van hem of haar wordt verwacht!

De gevolgen zijn vaak groot, want dan wordt hoog gevoeligheid een ‘last’ in plaats van een kracht!

EN dat is vaak de oorzaak dat hsp-ers veel energie verliezen en doodmoe zijn. Zich maar weer moeten aanpassen, pfffff! 

 

Het kost high sensitive persons vaak te veel energie om steeds maar weer dingen uit te moeten leggen, het (negatieve) commentaar van anderen te ondergaan, uitleggen waarom dingen voor hen anders werken, dat zij meer tijd nodig hebben om dingen te verwerken (begrijpen), dat zij meer tijd nodig hebben om iets te laten bezinken, dat dingen bij hen intenser binnenkomen, dat zij soms niet tegen veel mensen kunnen, dat zij  ...... etc.

 

Vaak denken hoog gevoelige mensen dat ze zich moeten verdedigen om hun gedrag, denken of doen.

Waarom? Omdat hun gevoeligheid vaak gezien wordt als overdreven, als raar, als doe-maar-gewoon, doe normaal en noem maar op!


Als dat voor jou zo is in jouw omgeving, dan kun je gemakkelijk als hsp-er de speelbal worden van alles wat er om je heen gebeurt.

Je pikt zoveel op aan energieën, sferen en woorden dat je er doodmoe van wordt en BENT. 

En misschien weet jij dit zelf al uit ervaring HOE vermoeiend dat wel niet is!? Hoe angstig je er van kunt worden?! 


Wat wil je dan het liefste? 

Ja, jezelf terugtrekken en afsluiten, want daar binnen bij je hart kan niemand aan je komen.

Op de bank blijven, niet meer naar buiten gaan, niet meer naar school willen, geen werkstress aan kunnen, depressief worden en noem nog maar meer negatieve gevolgen op. 

 

Als je thuis blijft, dan kan niemand je raken of zelfs kwetsen met pijnlijke opmerkingen om dát wat jij leeft en doet!

Een hoog gevoelig persoon wil Leven vanuit het diepste ZIJN!

Met je kwaliteiten die hoog gevoeligheid met zich meebrengt én leren omgaan met je vermogens, dat is de sleutel tot jouw vrijheid. Het kan!

 

Hoe ervaar jij je hoog gevoeligheid?


Wil jij of je kind dit ook leren, neem dan contact met me op via Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

 

 

Rouwen en hartenpijn

Je bent een dierbare verloren en dat doet intens pijn.

 

Leeftijd, oorzaak, hoe, dat is totaal niet van belang. Toch blijven mensen hier vaak naar vragen bij nabestaanden (zeker na zelfdoding) en misschien ook wel bij ziektes. Ook dat kan pijn oproepen bij de nabestaanden.


‘Tijd heelt alle wonden’ is een dooddoener.

Pijn en verdriet verdwijnen niet zo maar.

Verdriet moet slijten. Ja, dat klink al wat beter, maar ook dat is het niet voor mij.


Ik noem het altijd: verdriet mag integreren in je leven en DAT heeft tijd nodig.

Voor de een wat meer tijd dan voor de ander.

Geef een rouwende, partner, collega, ouder, vriend(in) of kind die tijd alstublieft, het is nodig!

 

Emotionele pijn hoeft niet onmiddellijk bestreden te worden, echt niet! Rouwen om wat je verloren hebt is een must.

Hoezo?

Nu, omdat we al zoveel, zo jong, leren 'weg te gooien' wat ‘pijn’ met je doet.
In deze maatschappij moeten we (snel) verder.

NEE, neem je eigen tijd om te rouwen. Luister naar je eigen hart.

Wanneer er pijn is, doorvoel het maar, dat is het beste advies dat je aan een rouwende kunt (of mag) geven.

Heb verdriet EN herinner ook je mooie momenten samen!


Verdriet is niet schadelijk, niet eeuwigdurend, maar als je toch apathisch wordt van je intense verdriet of zelfs de depressie inschiet, dan is het tijd om hulp in te schakelen.

Pijn of verdriet wil echt alleen maar doorvoeld worden en als het voor jezelf te groot is dan heb je even een steuntje nodig. Dat mag want een dierbare verliezen is niet niks! 


Hoe is dit bij jou? Of voor een van je ouders? Buren? 

 

 

Subcategorieën

Ik heb de opleiding Luisterkind Werker gevolgd en heb deze Luisterkindmethode geïntegreerd in mijn praktijk.

Als Luisterkind werker kan ik als tussenpersoon tussen ouder en kind fungeren of luisteren naar jouw eigen vragen als volwassene. Door de Luisterkindmethode toe te passen, betreed ik een dieper liggende laag van jou of je kind. Ik kom in contact met blokkades waarin jijzelf niet zo makkelijk verbaal had kunnen of durven zeggen wat er speelt in je leven of van je kind.

 

Ik stem me af op degene voor wie de afstemming is aangevraagd en geef je de gelegenheid om te zeggen wat er gaande is in zijn/ haar leven. Dit gebeurt op afstand. Je bent zelf niet in mijn praktijk aanwezig (foto).

Door me open te stellen, krijgen we duidelijk wáár bij  jou of het kind de struikelblokken liggen. Ik vraag en LUISTER.

De volwassenen of het kind vertelt aansluitend vanuit het onderbewuste wat er vertelt mag en kan worden. De vragen die ik stel worden vaak beantwoord, maar dat ligt ook wel aan de aard van de vragen.

 

Ik doe een Luisterkind afstemming alleen voor jou of je kind (ouder dan 10 jaar heb ik wel toestemming nodig). Niet voor partners, opa's of oma's, collega's etc.

 

Wat kun je uitsluiten:

1. Ik ben geen arts, psycholoog wél Levenscoach en Helende reis practitioner.

2. Ik voorkom of verhelp geen ziektes of aangeboren afwijkingen van welke aard dan ook.

 

Voor een afstemming mag je me een foto sturen waar je alleen op staat. Deze mag per mail toegestuurd worden: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Bij deze foto graag voor- achternaam en leeftijd vermelden.

Ook verneem ik graag hoe de gezinssituatie is; gescheiden, alleenstaand, getrouwd, hoeveel kinderen etc. 

En natuurlijk de vraag die je hebt of die er is voor je kind. Bijvoorbeeld:  (waarom plast mijn kind in bed, waar is mijn kind zo bang voor, waarom slaapt mijn kind zo slecht etc.).

 

De kosten voor de afstemming bedragen ( € 65,00) Dit bedrag mag overgemaakt worden op mijn rekeningnummer dat ik je na de aanvraag toestuur.  Zodra alles binnen is, zal de afstemming binnen twee weken klaar zijn, tenzij vooraf anders vermeld in ed brief die ik je stuur na de aanvraag. 

 

Ik kan je begeleiden als Levenscoach of Helende Reis therapeute EN Ik werk vanuit liefde en zuiverheid vanuit mijn hart en probeer dat ook in ons (mail)contact te bewerkstelligen.

 

 

Cindy
Henriette heb ik ervaren als een liefdevolle warme vrouw waar ik graag 'de Reis' mee wilde maken. Al vorens wij op reis gingen had zij volle...
dinsdag 26 mei 2015

 verder 4

 

 luisterkindlogo

 Journey logo

 

linkedin-logo