Coaching De Levensbron

voor persoonlijke groei en vitaliteit

Stress het is weer zover OF ga je voor stressless

December staat weer voor de deur  ....   jippie of brrrrr?! 

 

Het is een maand vol gezellige feesten, maar voor velen ook een hoop geregel, heen en weer gevlieg en zelfs familieperikelen. 

Zoals je vast weet, geeft te veel prikkels stress. Een beetje stress is gezond, maar teveel is heel ongezond voor je lichaam en geest. 

Stress kan zich uiten in bijvoorbeeld: geprikkeldheid, korte lontjes, boosheid, onverklaarbare buik- en hoofdpijnklachten, angst, paniekaanvallen of slaapproblemen.

Stress en feestdagen dat zou niet bij elkaar moeten passen en toch ....

De feestdagen staan in de top tien van de relatie knallers en dat zegt wat, toch?  

 

Gelukkig zijn er ook families, gezinnen waar de feestdagen stressless verlopen. Ja, ze zijn er zeker! 

Echter bij velen leeft er 'onderhuids' een gevoel van spanning (want uitspreken tegen je partner dat jij liever niet naar je schoonouders gaat, of dat de cadeaus te duur zijn ... nee, dat doe je niet. Je gaat op je tenen lopen tijdens die dagen en vaak met alle gevolgen van dien)!  

Dat is zo jammer, want daardoor kun je voor jezelf die dagen behoorlijk belemmeren. Ook voor de anderen, maar vooral voor jezelf. 

Feestdagen zouden voor IEDEREEN feestdagen mogen zijn. Dat is wat ik iedereen gun! 

 

Zoals ik al zei: dat de realiteit anders is, blijkt uit de top tien van echtscheidingen. 

De feestdagen veroorzaken heel veel stress in die gezinnen. 

Stress door verwachtingen, door overtuigingen en die beperken enorm ieders vrijheid.

Stress treedt op bij verwachtingen, is mijn visie en ik blijk daar niet alleen in te staan gezien de top tien. 

Verwachtingen van jezelf, van de ander over hoe het "moet", hoe het "hoort" en meer van al die dingen tijdens de feestdagen. De verplichtingen die jij jezelf oplegt, die de ander jou oplegt of die je (schoon)ouders je opleggen of wie dan ook!

 

Enkele overtuigingen (angsten) die leven in de decembermaand hoor ik nu al bij mijn cliënten:            

“Het moet gezellig zijn”. 
“Het moet van mijn ouders/partner gaan zoals het altijd gaat”
“We moeten bepaalde mensen uitnodigen, want dat hoort zo”   
“We moeten naar bepaalde familieleden toegaan, want dat deden mijn ouders ook”.

"De cadeaus moeten .... zo duur zijn" (ook al heeft iemand geen geld) enzovoort. 

 

Er zijn van te voren al veel vragen waar men aan antwoorden op moet weten:

Wat moeten we eten, welke cadeaus moeten er komen en is er een dresscode?

Bij wie moeten we op bezoek, wie moeten we uitnodigen, wie komen er van de familie.

Gaan we naar jouw ouders, naar mijn ouders, of gaan we naar beiden?

 

Moeten we naar jouw ouders?

Als er maar geen ruzie komt tussen die en die ... hoe moeten we dat voorkomen? 

JA, hoe bereid jij je daarop voor? Wat doe je op dat moment, wat neem jij je voor?

 

Ik weet niet of het je opvalt, maar er MOET zoveel in bovenstaande. Als dat voor jou nu al zo is, weet je dat je stress op je hals haalt. 

Weet lieve mensen, dat er in verwachtingen altijd teleurstelling en angst zitten. Angst om samen te zijn, angst om de gespannen sfeer die er zal heersen, angst dat het eten niet goed genoeg is, te weinig is, te vet of zelfs aangebrand. Angst dat de cadeaus niet goed zullen zijn, te duur of te goedkoop. Angst om niet uit te spreken wat er in je leeft! Angst om niet gehoord of gezien te worden! Angst om .....

 

WAT een donderwolk … van stress!

Het kan rennen en vliegen worden en já soms ontstaan er tijdens deze stress-dagen fikse ruzies. Dat is de realiteit, want we 'moeten' toch gezellig  samenzijn. Iedereen loopt op z'n tenen, want  ... als ....  en dan op een moment dat je er niet op bedacht bent, ontploft de bom.

Wie herkent dit? 

 

Hoe ga jij voor jezelf zorgen dat het Fijne feestdagen worden? 

 

Enkele tips om de dagen goed door te komen:

 

Kies voor jouw feest.

Welke tradities wil je in ere houden of zelfs in het leven roepen.

Pin je niet vast aan tradities die zo “moeten of horen”, omdat het zo IS in je familie of gezin!
Maak zo nodig nieuwe tradities die leuker zijn! (doet mijn dochter ook, die vliegt 1e Kerstdag naar Chili 😉)

Wees een kind: begin de dag enthousiast, vol vreugde en met een beetje gezonde spanning: kijk wat het je brengt.

Heb geen verwachtingen: niet over cadeaus, niet over gedrag van anderen, niet over hoe het zal verlopen samen.

Vraag je af als je verwachtingen hebt: van wie zijn ze, van jou of van de ander die bij je aanschuift?

Zijn ze van de ander, geef ze dan terug op jouw manier 😉 (mensen die me kennen weten hoe dat werkt)!

Durf hulp te vragen.

Delegeer je lijstjes van boodschappen doen, van versieren of wie wat kookt of wie gaat de cadeaus kopen of wie maakt het huis schoon, of wie maakt de bedden op voor de logés ..... zodat jij je niet meer op je nek en schouders neemt dan je Stressless aankunt.

Het is namelijk zo: ook jij hoeft niet alles te regelen, te doen, onder controle te houden!

Het mag voor jou ook Feest zijn, toch? 

 

Ik wens je fijne rustige stressless voorbereidingen en fijne feestdagen. 

 

 

Jeanne
Hallo Henriette, De sessies hebben mij goed gedaan en geholpen om meer inzicht te krijgen en bovenal rust te vinden. Eveneens om zonder verwachtingen...
maandag 10 oktober 2016

 verder 4

 

 luisterkindlogo

 Journey logo

 

linkedin-logo