Coaching De Levensbron

voor persoonlijke groei en vitaliteit

Blog

Rouw in december is best rauw

De “feest” maand komt eraan …..


Als je in rouw bent, weet ik nog uit ervaring dan wil je het liefst een winterslaap maken.

Dan wil je graag, dat het vanaf begin november ineens februari is…. 

 

Kerst en nieuwjaar zijn persoonlijke belevenissen.

Wat voorheen een”feest” was, kan na het overlijden van een dierbare ineens geen feest meer zijn.

Het zetten van een kerstboom ..... kan zelfs te zwaar zijn.

De boodschappen doen met het idee dat het een feest eten zal zijn ... kan te zwaar zijn. 

Je verdriet kan op deze dagen te zwaar wegen te zwaar aanvoelen.

 

Soms durven mensen diep in rouw niet eens onder de mensen te komen, omdat ze te moe zijn.

Omdat ze geen zin in een confrontatie met “feest” hebben.

Omdat ze het niet op kunnen brengen “vrolijk” te doen,

Omdat ……….. noem maar op. 

 

Voor jou die dichtbij staat kan dit eveneens moeilijk zijn.

Sta hierbij stil lieve mensen.

Het enige wat je kunt doen, is respecteren wat de ander wil. Hoe moeilijk ook.

 

Zien dat de ander in en in verdrietig is, is ook moeilijk.

Soms wil je ze dan uit dit verdriet halen, ook al is het alleen maar tijdens een kerstdiner.

 

Lieve mensen luister naar elkaar, wat wil je hart?

Dat is tijdens deze komende dagen van belang en volg je hart hierin …. doe niets omdat de ander dit wil of vindt .....

WAT de ander er wel of niet van vindt. 

Het gaat om JOU! 

 

Sterkte en goede dagen gewenst vanuit de invulling: luister naar je hart en steek een extra kaars aan.

Een kaars aangestoken met  a a n d a c h t, gaat steeds helderder branden EN geeft meer licht. 

 

Sterkte in deze donkere tijd. 

 

 

Hooggevoelig, hoog gevoelig, high sensitive, hsp

Hoog gevoelige mensen hebben in onze Westerse maatschappij last van een grote hoeveelheid zintuiglijke prikkels en emoties.


Bijvoorbeeld door de televisie, i-pad, veel drukke beelden, kleuren, drama’s, discussies, muziek. En doordat de steden overvol zijn. Daarnaast is er bij veel volwassen HSP-ers een enorme werk- en prestatiedruk in hun baan. 

 

Bij kinderen is die druk al hoog op school.

Er wordt steeds meer verwacht van ze. In mijn ogen wordt er daardoor te weinig gekeken naar het kind zelf. 

 

Ja, de meerderheid van de kinderen en volwassenen zijn niet hoog gevoelig.

Dat is gewoon een feit, dus zij hebben “de teugels in handen”.

Deze groep houdt van zintuiglijke prikkels, resultaat, daadkracht, assertiviteit. Dit wordt als ‘normaal’ beschouwd, dus volgens de norm zijn hooggevoeligen “watjes”.

 

Een hoog gevoelig kind staat anders in het leven.

Wil vast presteren maar in andere volgorde en op een andere manier.

Het gaat vaak tegen de aard van hen in om snel en daadkrachtig op te treden zonder eerst rustig na te denken.
(Een hoog gevoelige volwassene die in zijn kracht staat, kan daar vaker beter mee omgaan).

 

Daardoor worden die speciale talenten zoals het overdenken, nadenken en voorzichtigheid om het maar niet verkeerd te doen, door de ander vaak gezien als zwakte.

Dat is jammer EN meer dan jammer, want het is hun kracht! Die kracht wordt dan volledig ontkend, onderuit gehaald. Auw.

 

Het gevolg is dat de HSP-er zich nog meer gaat aanpassen aan de ander en zichzelf verliest.

Hun zelfbeeld kan dalen en daardoor het zelfvertrouwen natuurlijk ook.

 

Hoe fijn was het bericht van een moeder van een kind van 12 die zijn eerste rapport van de middelbare school kreeg.

De cijfers waren allemaal 6 en hoger … tot een 8,5 aan toe.

De stress van de lagere school was eraf. Hij gaat nu naar een school waar hij zichzelf kan zijn.

Hoe fijn is dat?

Dat gunnen we toch elk kind (en volwassene)? 


Als hoog gevoelige mensen, HSP’ers leren omgaan met prikkels en emoties zijn de voordelen er van groot.

Ze leren daardoor de voordelen benutten en de nadelen vermijden. 

 

Wat kun jij of je kind beter doen om naar je hart te luisteren? 

 

Heb je hierbij mijn hulp nodig? Laat het me gerust weten Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. 

 

Rouwen in proces

 

Hoeveel verdriet krijg ik nog? vroeg een moeder wiens zoon was overleden ….

En die vraag raakte me diep.

 

Het is niet aan mij om te zeggen wat er nog gaat komen, want wie zegt dat het bij haar zo loopt als bij jou of mij.

Geen twee mensen zijn vergelijkbaar, ook niet in hun rouwen. 

Elk verlies is uniek, zo ook elk rouwproces.

 

Hoe ondraaglijk verlies is, voelt voor iedereen anders. De pijn, het grote verdriet, het gemis is duidelijk verschillend. 

Net als je denkt dat het ondraaglijk wordt, haal je ergens de kracht vandaan om het leven weer op te pakken.

Dat je weer je schouders er onder kunt zetten en soms ook even niet.

Alles mag als je rouwt.

 

Er zijn geen regels voor, geen taken, enkel het besef: waar heb ik nu behoefte aan! 

Jouw behoeften mag je nooit uit het oog verliezen!

Er wordt al zo gauw over je beslist of geoordeeld als je in de rouw bent. Het gevolg is, dat ze over jouw behoefte heen stappen. 

 

Soms maken mensen opmerkingen die enorm zeer doen, want ze beseffen niet goed wat ze nu zeggen tegen iemand in rouw.

Zet je schouders eronder … waar onder dan?

Wat moet ik oppakken?

 

Het kan heel gevoelig liggen bij rouwenden en dat is terecht.

Zij voelen hun intense verdriet en degene die dit zegt, wil vaak helpen maar kan nooit invoelen wat het betekent voor de ander.

Ook niet als ze zelf een groot verlies hebben ervaren, het blijft een uniek rouwproces. 


Je hebt iemand verloren en dat doet meer dan pijn.

Die pijn mag en hoeft niet weggemoffeld te worden.

Die pijn mag er zijn EN gezien worden.

Het zijn de emotionele scherven van jouw bestaan.

Niemand kan die lijmen en het kan zeker niet gefikst worden.

Helemaal niet binnen een bepaalde tijd die anderen vaak voor jou voor ogen hebben!

 

Je zou je wonden en breuken juist moeten laten zien, juist accentueren.

Waarom?

Omdat jij weet na je rouwproces “hoe” je in elkaar zit en dat weet je alleen als je ooit in scherven hebt gelegen!

 

Je bent niet meer dezelfde persoon, je bent veranderd.

Niet beter of slechter, maar anders geworden door je verlies!
Jij bent de leider van je eigen rouwproces, vergeet dat nooit!

Alleen jij bent belangrijk.

 

Het repareren van emotionele breuken vraagt om liefde en geduld.

Veel geduld.

 

Sterkte.

Hoog gevoelig en intuitief

Intuitief, contact met jezelf..... in verbinding met jezelf ...... het onderbuikgevoel al die woorden zul je wel kennen. 

Misschien voel je NU meteen wat er van binnen gebeurt met je?! 

 

Deze verbinding met jezelf, kan verbroken worden door spanning en angsten in moeilijke situaties. Dit gebeurt meestal onbewust en het is de kunst om te leren voelen dat dit in die spannende situaties gebeurt. 

 

Misschien herken je het volgende wel: 

als je in een lastige of moeilijke situatie terecht komt, stopt je ademhaling (onbewust). 

Of je ademhaling gaat sneller en daardoor hoger in je lijf zitten. Je snakt naar adem, naar lucht. Soms letterlijk zelfs. 

Wat gebeurt er dan o.a. in je lijf?

Je ademt met je borst in plaats van met je buik. De buik is laag, de borst is hoog en daar schiet de adem heen bij stress.  

Hierdoor komt er te veel lucht binnen en gaat er te weinig lucht naar buiten. Dit heeft gevolgen voor heel je lijf, maar ik beperk me hier tot de gevoelens en de verbinding met jezelf. 

Als je niet met je buik ademt, betekent dat de verbinding met je gevoelens verbroken wordt. Dat betekent eveneens, dat je het contact met jezelf verliest. Je raakt uit balans. Je schiet in de stress, angst.... en weg verbinding met jezelf.   

 

In je buik zitten je gevoelens en van daaruit reageer je op situaties.

Je kent vast de uitdrukking: mijn onderbuikgevoel heeft me eigenlijk van te voren al gewaarschuwd! (vaak luisteren we daar niet naar, toch is het de kunst je dit bewust te worden) ;) 

 

 

Hier gaat het juist om bij een hooggevoelig kind. Angst, spanning, stress welk woord je er ook aanhangt, dient zoveel mogelijk vermeden te worden bij ze. Het is best heel belangrijk je gevoelige kind te laten ontdekken wanneer het de ademhaling verbreekt. Of te hoog ademt. Of vergeet te ademen. 

Vooral fijn voor je kind om te laten voelen, dat het contact met zijn eigen kern verbroken wordt als je in die hoge ademhaling "verdwijnt". Ervaren, voelen en herkennen zijn van belang voor je kind.

 

Ademhalingsoefeningen en technieken zijn reuze belangrijk voor je hoog sensitieve kind.

Het leert je kind bij zichzelf te blijven in spannende situaties en die zijn er voortdurend voor ze. Hoe beter de buikademhaling, hoe beter je kind bij zichzelf kan blijven. Bij zijn of haar "ik" kan blijven. 

Hoe beter de ademhaling, hoe gelukkiger je kind! 

 

Wil je hier meer van weten? Wil je een afspraak voor je kind?

Laat het me gerust weten   Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. 

 

 

Wat houdt je vast .... zodat je niet kunt groeien in je leven?

Ergens ............ in je jonge leventje heb jij je onveilig gevoeld. 


Weet je dit niet meer?

Dat is logisch, want het gebeurt razendsnel en onbewust, dit gevoel overvalt je.

Misschien krijg je nu hierbij een herinnering van hoe of wat het geweest is, maar meestal is er geen directe herinnering.

Totdat ….

 

Wat is er dan wel?
De pijn van die bepaalde situatie in je leven en dat onveilige gevoel is er. Niet bewust in je geest, wél in je cellen. Daar zit het opgeslagen.
Je wilt die pijn nooit meer voelen en je neemt onbewust een“besluit”. Dit nooit meer! Deze pijn wil ik noooooit meer!

Dus je maakt onbewust een overtuiging voor jezelf. En ja, de meeste mensen weten niet dat ze dit zelf ooit besloten hebben!

Zo snel, onbewust gebeurd dit. Je lijf echter onthoudt het o zo goed, die cellen daar is het voelbaar als het weer tot leven komt. 

 

Hetzelfde gevoel dat je TOEN ooit voelde en genoopt heeft om dat besluit te nemen, wordt weer opgeroepen in een soortgelijke situatie. Of zelfs in eenzelfde situatie als vroeger. Misschien met dezelfde mensen erbij, vaak met andere.

Een paar voorbeelden: ik mocht een keer thuis niet binnen bij mijn moeder, omdat ik te laat thuis was. (23.00 uur moest ik thuis zijn, hoe laat het was weet ik niet, maar niet schrikbarend veel later, want dat durfde ik niet eens 😉).
Er brandde licht in huis, er was zelfs bezoek, maar de deur zat op slot en ik kwam er niet in. Later stond ik een keer voor mijn huis en mijn vriend had de knip op de voordeur gedaan ….. ik flipte totaal.
Of je wordt buiten de deur gezet voor straf door je moeder. Later heb je een relatie en hetzelfde gebeurt weer. De relatie stopt en je wordt “buiten de deur gezet”. Of erger nog, als klein kind wordt je misbruikt en later gebeurt dit nog een keer. Wat gebeurt er dan in je lijf?

 

Er volgt een automatisch reactie en alles slaat op tilt.
Alle pijn is ineens terug, enorm aanwezig, je voelt het in heel je hart. Het kan je helemaal onderuit halen. Helemaal uit balans brengen. “Ik laat dit nooit meer gebeuren met me”, kan een uitspraak zijn “ik zal laten zien dat ik ….” etc. Iedereen heeft hier andere woorden voor.

 

En wat nu?

Elke keer als je in eenzelfde soort ervaring komt, is die pijn voelbaar. De eerste keer heb je die pijn weggestopt, want je wilde het niet voelen. Het was te groot voor je. NU is die pijn weer geraakt en je kan er niets mee….. Vaak weet je niet eens dat dit een automatische gedachte is die je op de automatische piloot volgt.

Zoals bij mij ineens duidelijk werd, he mijn moeder heeft me buiten laten staan en nu gebeurt het weer! Dat was me een inzicht dat enorm bij me binnen kwam! Pats!
Wat moet ik ermee? Wat kan ik ermee? Dan komt het in je bewustzijn en is de tijd gekomen om het onder ogen te zien, wat je echte pijn is. In mijn geval was dat het buitegengesloten worden door mijn moeder. En nee, niet alleen met een deur, maar ook de deur naar haar hart was dicht voor mij! Dat doet pijn als kind om dat te ervaren. Het inzien, ermee aan de slag gaan, nee dat is niet gemakkelijk.

 

Het heeft me wel veel gebracht deze grote interne schoonmaak!

Je zult gaan ervaren dat het overtuigingen zijn van vroeger, die jezelf in tijd van nood hebt gemaakt, of van de ander die je pijn heeft gedaan. Deze overtuigingen houden je vast, in pijn, of klein, of boos, of strijdlustig etc….
Soms ga je er onbewust voortdurend de strijd mee aan en kost het je bergen energie. Meestal gebeurt dit alles nog onbewust. Je past je gedrag aan, je gaat bijvoorbeeld pleasen, je wordt een stil kind, een kind dat altijd boos is, een kind dat ergens in een hoekje kruipt. In elk geval ga je je anders gedragen als je leeft naar overtuigingen. Anders dan je ware kern is!

 

Het zijn ervaringen of woorden van vroeger in het NU gebracht. Ervaringen en pijn die je tegenwerken, belemmeren om te leven, zoals leven bedoeld is. In vrijheid je eigen pad volgen, zoals je in je kern bent: vrij!

 

Woorden van TOEN, belemmeren je NU….
Hoe klinkt dat voor je?! Heftig hé en zo is het ook. Ze belemmeren je in het NU te leven, je vrij te voelen. En ja dat is niet niks. Als je dat inzicht eenmaal hebt, kun je die overtuigingen “aanpakken” en leren omzetten in mooie, nieuwe, zachte ervaringen. Hoe?

De eerste stap is erkennen dat je gevangen zit in beperkende gedachten van vroeger. Gedachten die niet meer nodig zijn. Gedachten die je niet meer wilt geloven en die mogen veranderen.

 

Of het nu de ervaring, de pijn, het stemmetje is dat zegt, dat je niet goed genoeg bent, dat je het niet kunt, dat je het niet waard bent etc….. het heeft géén gelijk. Jij hebt bestaansrecht en jij bent goed zoals je bent. Jij mag gezien en gehoord worden, jij mag zijn wie je bent!

 

Wat kost het je als je naar deze overtuigingen blijft leven, naar het nare, rare stemmetje blijft luisteren? 

Laat het me gerust weten  Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. 

 

 

 

 

Subcategorieën

Ik heb de opleiding Luisterkind Werker gevolgd en heb deze Luisterkindmethode geïntegreerd in mijn praktijk.

Als Luisterkind werker kan ik als tussenpersoon tussen ouder en kind fungeren of luisteren naar jouw eigen vragen als volwassene. Door de Luisterkindmethode toe te passen, betreed ik een dieper liggende laag van jou of je kind. Ik kom in contact met blokkades waarin jijzelf niet zo makkelijk verbaal had kunnen of durven zeggen wat er speelt in je leven of van je kind.

 

Ik stem me af op degene voor wie de afstemming is aangevraagd en geef je de gelegenheid om te zeggen wat er gaande is in zijn/ haar leven. Dit gebeurt op afstand. Je bent zelf niet in mijn praktijk aanwezig (foto).

Door me open te stellen, krijgen we duidelijk wáár bij  jou of het kind de struikelblokken liggen. Ik vraag en LUISTER.

De volwassenen of het kind vertelt aansluitend vanuit het onderbewuste wat er vertelt mag en kan worden. De vragen die ik stel worden vaak beantwoord, maar dat ligt ook wel aan de aard van de vragen.

 

Ik doe een Luisterkind afstemming alleen voor jou of je kind (ouder dan 10 jaar heb ik wel toestemming nodig). Niet voor partners, opa's of oma's, collega's etc.

 

Wat kun je uitsluiten:

1. Ik ben geen arts, psycholoog wél Levenscoach en Helende reis practitioner.

2. Ik voorkom of verhelp geen ziektes of aangeboren afwijkingen van welke aard dan ook.

 

Voor een afstemming mag je me een foto sturen waar je alleen op staat. Deze mag per mail toegestuurd worden: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Bij deze foto graag voor- achternaam en leeftijd vermelden.

Ook verneem ik graag hoe de gezinssituatie is; gescheiden, alleenstaand, getrouwd, hoeveel kinderen etc. 

En natuurlijk de vraag die je hebt of die er is voor je kind. Bijvoorbeeld:  (waarom plast mijn kind in bed, waar is mijn kind zo bang voor, waarom slaapt mijn kind zo slecht etc.).

 

De kosten voor de afstemming bedragen ( € 65,00) Dit bedrag mag overgemaakt worden op mijn rekeningnummer dat ik je na de aanvraag toestuur.  Zodra alles binnen is, zal de afstemming binnen twee weken klaar zijn, tenzij vooraf anders vermeld in ed brief die ik je stuur na de aanvraag. 

 

Ik kan je begeleiden als Levenscoach of Helende Reis therapeute EN Ik werk vanuit liefde en zuiverheid vanuit mijn hart en probeer dat ook in ons (mail)contact te bewerkstelligen.

 

 

Ineke Friesland
Ik heb tijdens de Cursus “Run je praktijk succesvol” bevestiging gekregen van de dingen waar ik mee worstel. Een aantal dingen ga ik gebruik...
maandag 20 oktober 2014

 verder 4

 

 luisterkindlogo

 Journey logo

 

linkedin-logo