Coaching De Levensbron

voor persoonlijke groei en vitaliteit

Blog

HSP hoog gevoelig, hoog sensitief

Wist je dat:


99,9% van de Hoogsensitieve kinderen (hsp-ers)  een hoge mate behoefte aan ‘zelfstandigheid’ hebben, aan autonomie, ‘ikke zelf bepalen!’

 

Dit kan heel ver gaan zelfs. Zeker als jouw hsp-kind ook nog eens een sterke eigen wil heeft (een temperamentvol kind). 
Ja, hsp-ers kun je ook nog in categorieën onderverdelen.

Intravert, extravert, temperamentvol, sensatiezoekend.

Dus alle hoog sensitieven kun je niet over één kam scheren.

Nee, absoluut niet, want het zijn ook net mensen 😉😉

 

Deze kinderen weten ook precies HOE ze het willen en daarin zijn ze ‘vrij’ tot ‘serieus’ eigenwijs.

Ze willen ‘het’ zelf bepalen én vooral ‘hoe’!

Wát ze eenmaal in hun koppie hebben!

Ga er maar aanstaan als ouders. Berg je voor je temperamentvolle kind.

(Als je kind in de winkel ligt te schreeuwen of als je kind bij de tandarts, dokter zit etc.)

Ga je praten, overhalen, dreigen, aanpakken of veel woorden gebruiken?  

OF ga je jouw plan van aanpak maken?

 

Het valt me elke keer in de praktijk op, dat die kids heel duidelijk kunnen aangeven wát ze nodig hebben, wát hen helpt in bepaalde situaties.

De kunst is dat ouders gaan luisteren in plaats van uren in discussie of gesprek gaan. Woorden hebben juist een averechtse indruk op deze kinderen.  

Weet steeds, dat je kinderen proberen om je te helpen. Meestal is het aan jou als ouder om het op te lossen, want heel eerlijk gezegd, zit het probleem bijna nooit in je kind, maar eerder bij jezelf.

Niet leuk om te horen, nee, want dat betekent dat jij iets moet veranderen. 

Ja, dat is heftiger dan te horen dat er aan je kind 'gesleuteld' moet worden. 

 

Ik zie moeders schrikken als ik dit benoem: Waarom moet ik luisteren? Op dat moment, wil ik alleen maar dat ze DOEN wat ik ZEG! 

Ik ga echt niet alles goedvinden hoor wat mijn zoon/dochter vraagt of zegt. Dan is het hek van de dam.

Mijn taak is dan om ze uit te leggen wat luisteren is.

 

Luisteren is niet alles ‘goedvinden’, ‘goedkeuren’, o, nee absoluut niet. Maar wat wel hoor ik je roepen? 

Je kind laten vertellen HOE zij de oplossing zelf kunnen benoemen voor het gedrag waar jij als ouder tegenaan loopt. 

Het kind vraagt bewust of onbewust een andere actie of reactie van je als ouder en die ‘mag’ je leren zien en oppikken samen als ouder.  

SAMEN ja, want DAT is erg belangrijk in deze.

Alleen een moeder kan dit niet vlottrekken (een vader ook niet trouwens) er dient één lijn getrokken te worden door beiden.

 

Zeker niet helpend is:
- toegeven (grenzeloos)
- onduidelijkheid
- wisselende boodschappen uitzenden, verbaal of met lichaamstaal
- inconsequent zijn
- veel onrust, disharmonie in huis, want sferen en emoties pikken ze als de bovenste beste op.   

 

Op korte termijn lijkt 'sleutelen' aan je kind op korte termijn makkelijker, echter op de lange termijn zeker niet. 

Mooi om over na te denken vandaag, waar kies jij voor, leren van je kinderen en aan jezelf sleutelen of sleutelen aan je kind?

Of de 3e optie: ga je sleutelen aan beide?  

 

Ga oefenen, ga spelen en heb geduld.

Zet kleine stapjes en kijk terug, soms misschien wat gas terugnemen, een stapje terug doen, want dat is hoe je dit kunt gaan leren.

Vertrouw erop, het KAN!

Ik zie genoeg bewijzen in mijn praktijk! 

 

Good things take time. 😉😉  

 

 

Rouwen is groot verdriet

Wat kan rouwen enorm pijnlijk en daardoor groot zijn in bepaalde situaties.

Dit geldt zeker als je een kind verloren hebt.

Er kan zoveel angst zijn om dit alles toe te laten. Wat gebeurt er dan met me? 

Laat staan het te doorvoelen, want wat gebeurt er als je in die zwarte put valt en er zelf nooit meer uitkomt? Wat dan?

 

Mijn 1e vraag is dan:
Hoe creëer je ruimte voor verdriet en rouw? Hoe kun je al deze gevoelens stapsgewijs toelaten?

 

Rouwen is doorleven en alles op jouw manier te doorleven, in jouw tempo en dit is een ware kunst. Het wordt zelfs een levenskunst om uiteindelijk weer voluit te kunnen leven met alles wat daarin aanwezig is. Ook het overlijden van je dierbare! (dit stuk is later in het rouwproces pas aan de orde)!

Het klinkt zo gemakkelijk als ik dit nalees, niets is echter minder waar. Het is een hele kluif om je gevoelens van verdriet, te leren zien, te erkennen, te voelen en te uiten. Vervolgens al dit te integreren in je leven.


Hoe fijn is het als mensen je ondersteunen in dit proces. Dit kunnen mensen in je naaste omgeving zijn of mensen met een professionele achtergrond.  Hulp vragen mag. Soms ontbreken mensen in de omgeving en dan is het belangrijk dat je iemand inschakelt die ervoor kan zorgen dat alles zachter verloopt. Of dat je niet vastloopt in je rouw. Vastlopen is absoluut niet goed voor je verdriet EN je gezondheid.

 

De vraag: 'Kan ik iets voor je doen' is enorm belangrijk.

Helpend en ondersteunend, want dat is wat je nodig hebt als je rouwt.
Rouwen is een proces met vallen en opstaan proberen je leven weer op de rails krijgen. 

Rouwen moet je wel zelf doen, dat kan niemand van je overnemen en het fijne is: je hoeft het niet alleen te doen.

 

Mijn ervaring en deskundigheid kan ik inzetten om samen met jou te komen tot toekomstgerichte gesprekken. 

Wat bedoel ik hiermee?

In deze gesprekken bouwen we weer vertrouwen op om het leven weer 'aan te kunnen' gaan door aandacht te geven aan:  

Stapjes zetten in de richting van vertrouwen in het leven en de mensen, door leren zien van kansen en mogelijkheden, obstakels en problemen die je ervan weerhouden om in actie te komen en deze te doorbreken. 

 

Alles om weer vertrouwen te krijgen in de toekomst. Weer levenszin krijgen, dat is de bedoeling van rouwbegeleiding.

Het leven weer aan kunnen gaan met een open hart en vol vitaliteit.  

Zoals Eva zei na het traject: het is de investering meer dan dubbel en dwars waard geweest (zie gastenboek voor meer). 

Heb je me nodig? Laat het me weten 06-10059297 Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

HSP - HBG in je kracht

Wat is toch dat hooggevoelig zijn?

 

Om te beginnen is iedereen UNIEK. Iedereen en dat mag je nooit vergeten.

Het gaat er absoluut niet om mensen in een hokje te plaatsen, om de een iets te verwijten om de ander tot zijn rechtt e laten komen. Nee, ieder is uniek! 

 

Echter de ene persoon is intelligenter dan de ander en de ander persoon is gevoeliger.

En weet dat dit vaak ook kan samengaan: hooggevoelig- EN hoogbegaafdheid.

 

Evenals hele drukke hsp-ers en teruggetrokken hsp-ers. Introverte en extroverte hsp-ers. Prikkelgevoelig zijn ze wel allemaal. 

 

Wij hebben het nu over een “Hooggevoelig” of ook wel “HSP”, “Highly Sensitive Person” is.

20% van de mensheid valt onder deze categorie.

 

Hooggevoeligheid is a b s o l u u t geen ziekte, het is een eigenschap van het zenuwstelsel in combinatie met de hersenen.

Ongeveer 20% van de bevolking is hooggevoelig.

Het is waarschijnlijk een erfelijke eigenschap, die evenveel voorkomt onder vrouwen als mannen.

Dit heeft de Amerikaanse psychotherapeute en universitair docente en grondlegster van het begrip HSP Elaine Aron door onderzoek vastgesteld.

 

Ik wil mensen niet in een hokje plaatsen, maar juist aandacht vragen voor hen die te maken hebben met de negatieve invloed vanuit de andere groep mensen (die 80% van de mensen die onder de “andere” norm vallen en niet hooggevoelig zijn).

Normaal? Abnormaal?

Wie zal of mag dit zeggen.

Wel weet ik zeker dat een aantal hsp-ers in hun jeugd denken dat er iets aan hen mankeert, omdat ze anders zijn. (Soms wordt dit ook zo aan hen verteld). 

Dit is natuurlijk niet de bedoeling. Kinderen worden er onzeker, bang en verlegen van.

 

Als je als hsp-er goed leert omgaan met je kwaliteiten, dan heb je daar enorme voordelen van.

Als de andere groep mensen daar ook zo mee om kan gaan, krijgen we een mooie afspiegeling van de samenleving. Dan kan iedereen elkaar in waarde laten! 

Een hsp-er is meer dan gemiddeld gevoelig voor indrukken en prikkels. De prikkels komen intenser binnen, worden anders verwerkt en daarom hebben hsp-ers daar wat meer tijd voor nodig. 

Ze merken meer signalen en details op.

Ze overzien het geheel en kunnen daardoor meestal goede positieve feedback geven (en zijn goede planners).

Het zenuwstelsel van een hsp-er is echt fysiek anders dan van een persoon die niet hooggevoelig is. Daar kun je totaal niets aan veranderen, dat is een gegeven! 

De kunst is echter om daar goed mee om te gaan.

De hsp-er zelf EN eveneens de buitenwereld.

 

wat gebeurd er met de hsp-er die niet in zijn/haar kracht staat?

Die gaat zich snel aanpassen om te voldoen aan de eisen van de andere 80% en dat kan verstrekkende gevolgen hebben op den duur. 

 

Alle indrukken worden bij een hsp-er uitgebreider en intensiever gefilterd dan bij de gemiddelde mens.

Wat anderen normaal vinden zoals massa bijeenkomsten, harde muziek, sirenes, kan voor een HSP-ers al snel te veel zijn. Zij raken dan overvoerd en dat heet overprikkeld zijn.

Letterlijk door een teveel aan heftige, sterke prikkels.
Door overprikkeling raken ze in de stress. Velen denken dat hsp-ers gestresst zijn, nee, absoluut niet nodig om dat te denken.

Ze raken gestresst van te veel prikkels en te weinig tijd om deze goed te verwerken!

Of als ze te veel, te vaak in hun eigen valkuilen stappen! 

Dus het belangrijkste voor een hsp-er is: let op dat je niet overprikkeld raakt!


Je kan van je hsp-“last” een hsp-“kracht” maken als je er goed mee leert omgaan!

Het biedt zovele mogelijkheden als je die kracht kunt inzetten en daar gaan we voor in 2019! Toch?

Ieder in zijn/haar OERKRACHT! 


Wil je hier samen met mij naar kijken, laat het me gerust weten Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. 

 

 

 

 

 

 

Helende reis Journey omarming

Het gaat bij de Helende Reis/Journey om het omarmen van al je emoties. 

 

Soms is het echt heel erg moeilijk om bepaalde emoties te aanvaarden en weet je niet hoe je liefde moet geven aan je verdriet, pijn of angsten die je voelt.

Of soms weet je niet hoe je liefde moet geven aan het verleden dat je herinnert aan situaties waarin mensen je gestraft, genegeerd, gepest, geslagen of zelfs misbruik van je hebben gemaakt.

Of soms weet je niet hoe je liefde moet geven aan het donker in jezelf, aan de voortdurende tweestrijd in jezelf.

 

Misschien weet je niet hoe je liefde moet geven:
- aan degene die je niet kunt veranderen
- of aan degene die je niet wil vergeven (omdat het gebeurde te pijnlijk geweest is)
- of aan degene die niet wil groeien (omdat ieder een eigen weg te gaan heeft)

 

Wat doe je als je niet weet hoe je ergens liefde aan moet geven?

 

Tijdens een sessie van de Helende Reis omhul je dat moment, waar je niet mee om kunt gaan, met jouw liefde.

Ik begeleid je hierin door vragen die ik je stel.

En weet dat er geen “goede” of “foute” antwoorden zijn.
Alles is oké, echt alles! Zeker JIJ!

 

Door je eigen eerlijkheid op een diep niveau te omarmen, zul je kunnen waarnemen, dat je je daarna veel lichter voelt.

Je zult meer en meer gaan beseffen dat alle omstandigheden tot stand zijn gekomen om in contact te komen met de gevoelens van je jongere jij

(jouw innerlijke kind).

 

Met iedere oprechte omhelzing aan jezelf, geef jij je lichaam toestemming om het cellulaire afval dat klaar is om geheeld te worden, te bevrijden.

Alles wat naar boven komt, wordt uit jouw cellen verwijderd. 

 

Dit door simpelweg ”je aandacht" te brengen naar dat deel van het lichaam waar je het ongemak opmerkt.

(Dat deel voelt anders dan de rest van je lichaam).

Dan ga je voorzichtig en langzaam naar het centrum van dat ongemak (pijn) door met zachte liefdevolle aandacht te reageren op je innerlijke kind (de jongere jij). Dit alles samen met mij en mijn vragen. 

 

Dit zorgt ervoor dat je cellen geleegd worden van die opgeslagen emoties.

Het gevolg is, dat je aandachtiger, liefdevoller, zorgzamer, bewuster, vrijer en opener bent dan ooit te voren.  

 

Een Helende Reis/Journey zorgt ervoor, dat je pure zelf, jouw bron, weer tevoorschijn komt.  

Hij laat je tot bloei komen en bewust uitgroeien tot die mooie kern, zodat jij het potentieel kunt leven van je eigen oneindige natuur. 

Om dat te bereiken is het nodig dat je "de liefde" je meest natuurlijke reactie laat zijn.

(En niet je angsten, boosheid, verdriet, onmacht, onvermogen, wanhoop ......)!

 

En als dat soms niet lukt of nog even niet lukt, dan is DAT het volgende moment dat omarmd en ondersteund wil worden. Door jouw liefde in je! en door mijn ondersteuning. 

Echt waar en het is zo mooi om te ervaren dat ik jou dat gun in 2019. 

 

Dit is in het kort in woorden wat een Helende Reis/Journey jou brengt!

 

Is het een ervaring die jij jezelf gunt in 2019? 

 

Laat het me gerust weten   Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.  

 

 

Apeldoorns dagblad

Boek over zelfdoding: 'Rouw is de achterkant van de liefde' di 24 okt 2017, 8:12 Apeldoorn

 

'V.E.R.D.E.R. na zelfdoding in je gezin' van Henriëtte Koks verschijnt op 3 november en is verkrijgbaar via delevensbron.org       (foto Gert Perdon)

 

Nabestaanden ondersteunen in hun rouw, zelfdoding bespreekbaar maken en het taboe doorbreken. Dat hoopt Henriette Koks met haar boek 'V.E.R.D.E.R. na zelfdoding in je gezin' te realiseren.


De Apeldoornse doorstond zelf een rouwproces na de zelfdoding van haar 15-jarige zoon Juriën in 1994. “We móeten met elkaar over zelfdoding in gesprek. Dat is een must voor zowel de overledene als de nabestaanden.” Door Bert Nijenhuis

 

De wereld vergaat, zo beschrijft Henriette het gevoel dat ze ervoer toen haar zoon 23 jaar geleden uit het leven stapte. “In mijn omgeving werd erover geoordeeld of over gezwegen. Doodzwijgen is zo pijnlijk. Na twee jaar werd de naam van mijn zoon simpelweg niet meer genoemd. Zelf wilde ik niets liever dan erover praten. Rouwen behelst meer dan de pijn van het verlies, het is de achterkant van liefde.

Een luisterend oor vond ze niet bij haar huisarts, maarwel bij een lotgenotengroep. “Ik moest daarvoor elke keer vanuit Arnhem naar Amsterdam, maar het delen van ervaringen deed me enorm goed. Als je met lotgenoten praat, is er herkenning."  


Lotgenoten
Met twee andere ouders startte Henriette in 1997 een eigen lotgenotengroep (Horizon in Tilburg) waar ze de nodige ervaring opdeed als begeleidster.

In 2002 startte ze haar eigen praktijk, die ze sinds 2014 vanuit Apeldoorn runt.

“Uiteraard komt er ietsjes van mijn eigen pijn terug als ik cliënten bijsta. Ik focus me echter op wat er bij mijn client leeft en vanuit ervaring kan ik dat zuiver begeleiden. Wanneer je rouw niet goed kunt integreren (om welke reden dan ook), kan het lichaam niet verwerkte emoties opslaan. Door die opgeslagen onverwerkte emotionele pijn kunnen er op den duur fysieke klachten ontstaan. 

Zelf kwam ik bij de cardioloog terecht, omdat het voelde alsof mijn hart letterlijk was gebroken." 

 

Zowel in haar praktijk als in haar boek biedt Henriette nabestaanden een luisterend oor, oefeningen en handvatten.

"Hopelijk zullen nabestaanden op den duur ook kunnen ervaren (als hun tijd daar is) dat de ergste pijn afbrokkelt.  Daarna komt er weer ruimte voor een leven waarin hun dierbare is geintegreerd". 

 

Verlost van pijn
Henriette erkent dat er vandaag de dag meer en betere hulp voor nabestaanden is dan pakweg twintig jaar geleden. “Maar het taboe is nog lang niet doorbroken. Het is niet normaal dat er gemiddeld vijf mensen per dag uit het leven stappen, veelal jongeren. Meestal willen ze niet eens dood, maar verlost worden van pijn.

 

Goede voorlichting in het onderwijs is volgens de levenscoach van levensbelang.

“Mijn zoon was hooggevoelig en hoogbegaafd en werd gepest. Een leraar vond dat hij dan maar niet telkens zijn vinger moest opsteken en dat zijn moeder zeurde als ze er iets van zei. Dan snap je natuurlijk niet waar het probleem daadwerkelijk zit.

 

"Daarom geef ik lezingen en voorlichting, OOK in het onderwijs, want elke zelfdoding is er een teveel!"  

 

'V.E.R.D.E.R. na zelfdoding in je gezin' van Henriëtte Koks verschijnt op 3 november en is verkrijgbaar via www.delevensbron.org 

 

 

 

Inhoudsopgave van mijn boek V.E.R.D.E.R. na zelfdoding in je gezin

Juriën’s komst en vertrek op dezelfde manier 21

Een harde klap te incasseren. Zeker voor Juriën 29

Rust vinden in een een-ouder-gezin 33

Mijn leven ‘stopt’ vier juli 1994 om 07.00 uur 51

De dagen erna en hoe ze in een waas voorbijtrekken 61

De dag van de crematie 71
De eerste tijd na de crematie 81
Terug naar school en werk 87
Schaamte en schuldgevoelens 99
Aan de slag met mijn schuldgevoel 119
Schaamtegevoelens doorleven en wat ik ervan leer 133
Mijn ervaring en mijn “werk” met schuldgevoelens 151

 

V.E.R.D.E.R. als acroniem 159
V = verlies, “verwerken” is verdriet laten gaan 171
      Hoe kijken anderen naar jouw verdriet 175
      Vrouwen reageren anders op intens verdriet 177
      Verdriet bij mannen en vrouwen. Kan dit samengaan? 178
      Kinderverdriet 182
      Verdriet accepteren 184
      Vertrek uit mijn oude leven 189
E = emotie 197
      Hoe zou je leven eruitzien zonder emoties? 214
      De innerlijke wereld, een ijsberg 221
      Hoe toon jij je emoties 224
      Emoties leren voelen 227
R = rouwen 231
      Aanvaarden van de dood 243
D = dood en levensdoel 253
E = energie, energievreters en energiegevers 259
R = rituelen, rust, ruimte en respect 279
      Vanuit rust naar respect 295
De kracht van vergeven 299
NEURO-weetjes van een niet-neuroloog 309  

 

Subcategorieën

Ik heb de opleiding Luisterkind Werker gevolgd en heb deze Luisterkindmethode geïntegreerd in mijn praktijk.

Als Luisterkind werker kan ik als tussenpersoon tussen ouder en kind fungeren of luisteren naar jouw eigen vragen als volwassene. Door de Luisterkindmethode toe te passen, betreed ik een dieper liggende laag van jou of je kind. Ik kom in contact met blokkades waarin jijzelf niet zo makkelijk verbaal had kunnen of durven zeggen wat er speelt in je leven of van je kind.

 

Ik stem me af op degene voor wie de afstemming is aangevraagd en geef je de gelegenheid om te zeggen wat er gaande is in zijn/ haar leven. Dit gebeurt op afstand. Je bent zelf niet in mijn praktijk aanwezig (foto).

Door me open te stellen, krijgen we duidelijk wáár bij  jou of het kind de struikelblokken liggen. Ik vraag en LUISTER.

De volwassenen of het kind vertelt aansluitend vanuit het onderbewuste wat er vertelt mag en kan worden. De vragen die ik stel worden vaak beantwoord, maar dat ligt ook wel aan de aard van de vragen.

 

Ik doe een Luisterkind afstemming alleen voor jou of je kind (ouder dan 10 jaar heb ik wel toestemming nodig). Niet voor partners, opa's of oma's, collega's etc.

 

Wat kun je uitsluiten:

1. Ik ben geen arts, psycholoog wél Levenscoach en Helende reis practitioner.

2. Ik voorkom of verhelp geen ziektes of aangeboren afwijkingen van welke aard dan ook.

 

Voor een afstemming mag je me een foto sturen waar je alleen op staat. Deze mag per mail toegestuurd worden: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Bij deze foto graag voor- achternaam en leeftijd vermelden.

Ook verneem ik graag hoe de gezinssituatie is; gescheiden, alleenstaand, getrouwd, hoeveel kinderen etc. 

En natuurlijk de vraag die je hebt of die er is voor je kind. Bijvoorbeeld:  (waarom plast mijn kind in bed, waar is mijn kind zo bang voor, waarom slaapt mijn kind zo slecht etc.).

 

De kosten voor de afstemming bedragen ( € 65,00) Dit bedrag mag overgemaakt worden op mijn rekeningnummer dat ik je na de aanvraag toestuur.  Zodra alles binnen is, zal de afstemming binnen twee weken klaar zijn, tenzij vooraf anders vermeld in ed brief die ik je stuur na de aanvraag. 

 

Ik kan je begeleiden als Levenscoach of Helende Reis therapeute EN Ik werk vanuit liefde en zuiverheid vanuit mijn hart en probeer dat ook in ons (mail)contact te bewerkstelligen.

 

 

Z. Graaf
Omdat psychische problemen niet lichamelijk zichtbaar zijn, lijken ze minder erg dan een fysieke beperking. Na verschillende opnames tijdens mijn ...
maandag 10 november 2014

 verder 4

 

 luisterkindlogo

 Journey logo

 

linkedin-logo