Burn-out wat is het en hoe ontstaat het
Op dit ogenblik heb ik een aantal cliënten met een burn-out. Dat is heftig voor deze mensen.
Wat is burn-out eigenlijk?
Burn-out zegt het al: je bent opgebrand. Als een lucifertje. Geestelijk, emotioneel, fysiek en spiritueel.
Als je een burn-out hebt, is de balans tussen je draaglast en draagkracht ernstig aangetast.
Dat is wat er is gebeurd vooraf. Je hebt het te ver laten komen!
Hoe kan dit gebeuren?
ALS je één of meerdere jaren wordt blootgesteld aan overbelasting.
ALS jij niet op tijd je grenzen hebt kunnen of durven aangeven, dan volgt er al gauw een overbelasting van geest en lichaam.
ALS jij niet hebt kunnen kiezen. Of je hebt geen duidelijke heldere keuze gemaakt. Of erger nog: je hebt niet gekozen!
Dit geldt voor prive en werksituaties!
Daarbij heb je al tijden last van spanningsklachten en emotionele uitputting. Dit tezamen is een perfecte cocktail die we burn-out noemen.
Sommige mensen vragen me of een burn-out hebben of overspannen zijn hetzelfde is.
De “over”spanning op fysiek en emotioneel gebied speelt bij beiden.
Burn-out is wel een groot verschil met overspannenheid:
- een burn-out is altijd omgeving gerelateerd. Bij overspannenheid hoeft dit niet het geval te zijn.
- de symptomen bij een burn-out zijn veel heftiger en het duurt langer om er volledig van te herstellen.
- Het duurt langer om een burn-out te krijgen (jaren).
Wat is de oorzaak van burn-out?
Zoals ik al zei: langdurige, negatieve stress in je leven. Te lang aangespannen zijn. de boog te lang gespannen hebben en houden. Meestal is dit onbewust. totdat je merkt dat je o zo moe bent. dan wordt men zich vaak bewust wat er speelt .... te laat meestal!
Dit speelt op werkgebied en op privégebied. De natuurlijke balans is erg verstoord. Fysiek, emotioneel en spiritueel.
Dit leidt weer tot lichamelijke en emotionele reacties.
De emoties stromen makkelijker. Je huilt meer en om niks ogenschijnlijk. Boosheid wordt eerder geuit. Er wordt meer gemopperd.
Fysiek heb je veel last van spanningsklachten. Hoofdpijn, lage rugpijn, krampen in je lijf etc.
Je hormoonhuishouding is grondig verstoord door langdurige roofbouw op lichaam en geest. Dat geeft weer aanleiding tot vatbaarheid voor allerlei kwalen en ziektes.
Er valt veel meer te vertellen over burn-out.
Wil je hier meer over weten hoe het bij jou zit? Heb je hierbij hulp nodig? Voel je welkom om me te mailen Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.
