Tip voor hsp-ers die 'moeten'
Tip voor hsp-ers (kinderen, jongeren of jijzelf) ??
Als je bij iemand op bezoek ‘moet’ wat je eigenlijk niet wilt
(en ja, soms moet dat echt) en je hebt er absoluut geen zin in, wat kun je dan doen?
Wanneer je er absoluut niet onderuit kunt komen, of je bent ergens echt bang voor en je ‘moet’ het toch doen, dan is deze tip voor jou:
Je gaat erheen, je blijft zo kort mogelijk ….
Je hebt je ‘ding gedaan’ en dan mag je weg.
De ander kan niet zeggen dat het niet mag, want je hebt gedaan wat er van je verwacht werd, toch?
Jij alleen kunt aangeven, aanvoelen/voelen waarom je iets niet wilde doen (en toch verplicht werd door die ander), dus jij mag jezelf toestemming geven om na …. minuten weer te vertrekken.
Je mag tegen jezelf zeggen: ik heb gedaan wat me gevraagd werd, hier is mijn grens en nu stop ik.
Ik heb mezelf hier vooraf toestemming voor gegeven. Wat gebeurt er dan denk je?
Voel hoe opgelucht je daarna kunt zijn!
En als je zover bent, dat je dit vanuit je hart kunt zeggen: Ik hoef niemand verantwoording af te leggen, ik doe wat ik doe en hier is mijn grens!
Ik ga weg ...... dan ben je assertief EN geef je goed je grenzen aan. Proficiat!
Iets ‘moeten’ doen dat maar tig minuten duurt, is te overzien en is redelijk veilig om te ervaren (zeker bij angst).
Probeer het eens uit en let op hoe jij je voelt vóór die tijd en erna.
Ik durf je te zeggen: heerlijk, opgelucht en misschien hoef je nooit meer mee ??
Laat me maar eens horen hoe het voor jou werkt afgesproken? Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.
Gedicht en bewustworden
Een gedicht dat ik terugvond in mijn aantekeningen (2007) dat ik maakte bij de afsluiting van mijn opleiding.
Het liet mij intens voelen waar ik was op de ladder van zelfactualisatie naar een ander ‘nieuw’ leven:
Ik ben vrij en gelukkig vandaag
Ik leef bewust
Ik leef bewust in het nu
Ik ben dankbaar voor alles wat op mijn pad komt, ook de vervelende grote en kleine situaties
Ik respecteer anderen
Ik houd van mijn dierbaren
Ik ben liefdevol
Ik heb een geweldige levensmissie: doen wat ik te doen heb!
Ik hoef alleen maar te ZIJN
Met de volgende vragen komen mensen naar de praktijk:
- Waarom slaapt mijn kind zo slecht
- Waarom plast mijn kind nog steeds in bed
- Waarom wordt mijn kind altijd gepest en wat kan ik er aan doen
- Hoe kan ik zorgen dat mijn kind onze scheiding kan begrijpen
Jongeren:
- Waarom begrijpt niemand mij
- Wie ben ik eigenlijk
- Waarom is het zo moeilijk om over mijn gevoelens, emoties, verlangens of angsten te praten
- Waarom heb ik zo weinig zelfvertrouwen
- Waarom ben ik vaak verdrietig of boos
- Waarom weet ik niet wat ik wil met mijn leven
- Waarom word ik steeds gepest
Volwassenen:
- Ik voel soms enorme weerstand, verdriet of boosheid en ik weet niet waar het vandaan komt
- Ik heb geregeld het idee dat ik veel meer uit het leven zou willen halen en begrijp niet waarom ik dat niet doe of kan
- Ik heb de diagnose kanker gesteld gekregenen en ik weet niet hoe nu verder te gaan
- Ik wil mijn scheiding een goede plaats in mijn leven geven omdat ik verder wil
- Ik heb in mijn gezin een zelfdoding meegemaakt en weet écht niet meer of ik zelf verder wil
- Ik wil de relatie met mijn partner verbeteren, maar hoe doe ik dat
- Ik heb een verlangen om mezelf te mogen zijn, maar weet niet hoe ik dat kan aanpakken
- Ik wil loskomen van mijn onzekerheden en angsten
- Ik wil de regie over mijn eigen leven (weer) hebben
- Ik wil zo graag een relatie en het lukt maar niet
- Ik heb het gevoel dat ik geleefd word in plaats van te leven
- Ik heb het gevoel dat als ik uit mijn huwelijk stap een enorm schuldgevoel krijg naar de kinderen
- Waarom doe ik de dingen zoals ik ze doe of doe ik ze juist niet
- Waarom wil ik de goedkeuring van een ander
- Waarom durf ik geen nee te zeggen
- Waarom heb ik geen grip (meer) op mijn leven
- Waarom ben ik bang de controle over mijn leven te verliezen
- Waarom kies ik altijd voor harmonie
- Hoe komt het dat ik steeds vaker in conflictsituaties terechtkom
- Hoe komt het dat ik het gevoel heb uitgeput of opgebrand te zijn
- Hoe komt het dat het lijkt of ik steeds in een vicieuze cirkel ronddraai
- Hoe komt het dat ik me onzeker voel in gezelschap
- Hoe komt het dat ik geen grenzen aan kan geven
- Hoe komt het dat ik steeds woede uitbarstingen krijg
- Hoe komt het dat ik mezelf steeds klem zet en in oude patronen stap
- Hoe komt het dat ik nooit tevreden ben met hoe het is en wat met dat ik heb
- Hoe komt het dat ik het gevoel heb dat mijn leven niet loopt zoals ik wil
- Hoe komt het dat ik belemmeringen ervaar om voor het leven te gaan
- Hoe komt het dat ik van alles wil in mijn leven en er in de praktijk er niets van komt
- Hoe komt het dat ik altijd alleen maar geef en waar ben ik dan
- Hoe komt het dat ik altijd op mijn tenen moet lopen
- Hoe komt het dat niemand mij begrijpt
- Hoe komt het dat de ruzies met mijn partner altijd in eenzelfde vaste patroon eindigen?
Rouwen bij kanker
Leven ná of met kanker: Hoe doe je dat?
In de beginfase buitelen vele gevoelens en vragen over elkaar heen: angst, woede, ongeloof, verdriet en rouw. Het is een hele opgave om de ziekte een plaats te geven in het dagelijks leven. Hoe ga je hier mee om? Hier is natuurlijk geen pasklaar antwoord op te geven. Er over praten helpt, evenals emoties en gevoelens uitwerken.
Misschien herken je jezelf hierin:
• de diagnose maakt me onzeker, zet mijn hele bestaan op losse schroeven
• hoe kan ik op zoek naar een nieuw houvast
• lichamelijk ben ik wel hersteld, geestelijk ben ik nog steeds labiel en emotioneel
• ik ben veranderd door alles en mijn omgeving niet
• ik wil gelukkig zijn, maar het voelt niet meer zo na de diagnose
• ik ben zo bang dat de kanker terug komt
• hoe geef ik weer kwaliteit aan het hier en NU
• hoe krijg je ik weer vertrouwen in alles wat ooit zo vanzelfsprekend was
Laten we samen kijken en onderzoeken hoe je het Leven weer op de eerste plaats kunt zetten in vertrouwen.
Dat leidt tot vitaliteit waardoor je evenwichtiger, bewuster en intenser naar het leven kijkt en dit ook weer zo kunt ervaren. Vertrouw in je eigen kunnen en in je lichaam. Je kiest hierdoor voor jezelf en jouw leven. Leven in vitaliteit: Geef jezelf dit mooie cadeau, je verdient dit!
Spreekt je dit aan neem vrijblijvend contact op via het Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.
“Henriette ken ik als een sterk betrokken en warm mens.
Ook in haar werk komen deze kwaliteiten naar voren.
Daarnaast heeft ze geweldige professionele vaardigheden. Zij kan mensen helpen om de teugels van hun leven weer in handen te nemen met vertrouwen en bewust van hun levensdoel.
Oude, belemmerende overtuigingen weet zij met speels gemak op te ruimen en in te lossen voor een nieuwe visie op het leven: Vol optimisme en levensvreugde!
Kortom: bij haar ben je in goede handen.”
Albert Jansen antroposofisch huisarts.
Levens-, rouw-, balans- en vitaliteitscoach
Gespecialiseerd in begeleiding van Hooggevoelige personen HSP met stress gerelateerde uitdagingen, zoals levensvragen op het gebied van werk, relaties, persoonlijke ontwikkeling en spirituele groei.
DAARNAAST ben ik gespecialiseerd in het begeleiden van mensen in Rouw.
Ook werk ik met nabestaanden na een zelfdoding
Zelfdoding en mijn boek V.E.R.D.E.R. na zelfdoding in je gezin. Ook heb ik het 'preventie-certificaat' bij 113 behaald, omdat elke suïcide er één te veel is!
Samen kijken wij naar wie jij bent en wat jij nodig hebt: mentaal, emotioneel, fysiek, psychisch en energetisch-spiritueel. Dat is Holistisch kijken naar al je vragen.
Inzicht krijgen en Bewustworden van je gedrag, overtuigingen, keuzes die je wel of niet maakt. Alles om het beste in jou naar boven te halen: de relatie met je unieke zelf!
Zelfinzicht geeft kracht, het vergroot je zelfvertrouwen, innerlijke rust en vitaliteit.
Vragen waar mensen meekomen in mijn praktijk zijn onder andere:
- is (HSP) Hooggevoeligheid een last of een kracht? Voor volwassenen en kinderen.
Ontdekken wat de voordelen zijn van de kwaliteiten van HSP en kom daardoor in je kracht te staan.
Wat zal er dan voor jou veranderen?
- Rouw door verlies van een dierbare, werk, van een baan, liefde, lichaamsdeel.
Bij rouw is er sprake van verdriet en toch word je gedwongen te zoeken naar een nieuwe balans
in je leven. Ik wil samen met jou op zoek naar je veer- en draagkracht. Kijken wat je nodig hebt om zelf weer verder te kunnen, want bij verlies is alle vanzelfsprekendheid verdwenen.
DIT geldt zeker na verlies door zelfdoding. Bij zelfdoding wordt alle grond onder je voeten
weggeslagen. Ik werk vanuit mijn eigen doorleefde ervaringen. Verdriet dat heet Rouwen
- Ik ben het contact met mezelf kwijt en loop voortdurend tegen dezelfde dingen aan.
Wij gaan samen kijken naar de oorzaak.
- Als puber voel ik mij thuis, op school of waar dan ook niet begrepen.
Daardoor voel ik mij eenzaam, verdrietig en soms angstig.
Ik heb homoseksuele gevoelens en kan er niet over praten.
Ik heb een negatief zelfbeeld, weinig zelfvertrouwen, paniek- en woedeaanvallen.
Ik heb depressieve gedachten en denk soms over zelfdoding.
Hier kun je alles bespreekbaar maken in alle veiligheid.
- Ik moet al te lang, te veel doen. Ik houd al zolang alle ballen in de lucht en ik ben zo moe.
Ga ik richting burnout of zit ik in een burnout? betekenen.
- Ik wil spiritueel groeien en loop tegen beperkingen aan.
- Er is een ziekte/kanker bij me geconstateerd en wil daar naar kijken wat nu te doen.
Ik werk met lichaamsgerichte methodes, want je lichaam 'liegt nooit' is mijn motto. Het lichaam drukt uit wat er in je leeft of wat zich heeft vastgezet. Door bewust te worden van dat wat er in jou speelt, dat maakt de opening naar Jezelf met alle mooie kwaliteiten of eigenschappen.
Lichaamsgericht methoden zijn: De Helende Reis van Brandon Bays (emotie werk), Energiewerk zoals Healingen. Dit is het weer laten stromen van vastzittende blokkades (brengt fysieke en geestelijke pijn vermindering) en Luisterkind-methode luisterkind methode voor kinderen die niet kunnen vertellen wat er echt aan de hand is.
Dit kan ik allemaal inzetten naast andere methoden gebaseerd op Psychologie.
Informeer bij je werkgever wat er mogelijk is om bij De Levensbron een begeleidingstraject aan te vragen (verzuimpreventie, stressmanagement of persoonlijke ontwikkeling).
Coaching brengt je terug in het NU in verbinding met je hart, in jouw tempo en met de methode die bij jou past. Ik wil je hierbij begeleiden om je bewust te worden van je gedrag en onderliggende beweegredenen. Coaching houdt je arbeidsgeschikt, geeft helderheid en vitaliteit en dit draagt bij tot bevordering van je Levenswijsheid, Groei, Bewustzijn en Levensvreugde. (Succesvolle mensen hebben vaak ook een coach)!
Wil je een gratis kennismakingsgesprek van 20 minuten om te kijken en te voelen of we een goede match zijn? Neem dan contact met me op: 06 10059297 of via Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.
Mocht je binnen 2 dagen geen reactie hebben ontvangen check dan even je spambox of neem telefonisch contact met me op!
privacyverklaring (AVG)
KvK nr. 019190591
BTW nr. NL001283209B12
Aangesloten bij NIBIG Wkkgz en Baelens, door de Overheid een erkende Geschillencommissie beroeps en bedrijfsaansprakelijkheidsverzekering Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.
Vakvereniging NVJP en als bestuurslid zorgdragend voor de kwaliteit van het werk in de praktijk.
