Coaching De Levensbron

Negatieve gevoelens wel of geen aandacht geven? is vaak de vraag van mijn cliënten.

Als het hoofd zo vol zit is het zaak om rust te brengen. Door piekeren en negatieve gedachtes vast te blijven houden is nog nooit iemand rustig geworden. Door ze in het onderste laadje van je kast te stoppen evenmin. Denk niet aan de rose olifant en zo zijn er vele manieren om met negatieve gedachtes om te gaan.

Een van de meest krachtige manieren om je negatieve gevoel te veranderen is je aandacht op iets anders te richten. Hoe doe je dat?

We zijn allemaal klein geweest of misschien heb je kleine kinderen: kijk eens hoe zij dat doen! Zij gaan weer verder als ze hun zin niet krijgen of als het tegen zit, toch ?

Kinderen zijn af te leiden in de meeste situaties.

Neem nu een situatie die iedereen kent: een kind zit te huilen omdat het zijn zin niet krijgt. Praat ergens anders over, maak een grapje, trek een raar gezicht etc. en het kind draait als een blad aan de boom om. Het kind huilt of dreint niet meer en het gaat gewoon mee. Probeer het eens uit. Dit kan met je eigen kind maar ook met een kindje in de winkel of op straat, je ziet en krijgt de leukste reacties.

Kortom:

Waar je je aandacht op richt, dat groeit en dat is zeker waar als je het over gevoelens hebt. Positief of negatief.

Kleine oefening voor jezelf:

Als je verliefd bent, is dat natuurlijk een overheerlijk gevoel. Als je somber bent is dat een stuk minder. Als je je rot voelde in het verleden over iets en je denkt daar NU in detail aan terug, dan word je NU alsnog somber. Of je voelt je zelfs onmiddellijk weer rot.

Als je nu denkt aan iets waar je dankbaar voor bent en daar aan denkt … dan voel je je een stuk beter. Je wordt er misschien weer blij van.

Je kunt je dan verbinden met dát gevoel. Of je kan die situatie visualiseren en wat gebeurt er vervolgens?

Je gevoel en gedrag veranderen in die emotionele staat van blijheid. Of je denkt aan je liefje dan voel je meteen verbonden en blij.

Wie herkent dit niet? Laat het me weten Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Suc 6

De zelfdoding van je geliefde … hoe ga je daar mee om? en hoe verder?

Praktijk De Levensbron te Apeldoorn organiseert regelmatig gespreksgroepen die nabestaanden begeleidt bij het rouwen na de zelfdoding van een geliefde.

Rouwen om een geliefde die een einde aan zijn of haar leven heeft gemaakt, is zwaar.
Deze ingrijpende gebeurtenis is vaak moeilijk te delen met anderen.

Deelnemers aan onze gespreksgroepen herkennen zichzelf in dezelfde pijn, verdriet, schuld- en schaamtegevoelens en in vragen als:waarom? en twijfels als: had ik maar… en was ik maar…

Dit alles vindt plaats in een veilige, respectvolle en liefdevolle omgeving en onder professionele begeleiding.

Aantal deelnemers: maximaal acht.

Waar   De Groene Hoven, Koninginnelaan 280 in Apeldoorn.

Het doel van de gespreksgroep is:

• Een manier vinden om met het verlies om te gaan.
• Steun bieden door begrip, herkenning en erkenning, zodat aanvaarding mogelijk wordt.
• Het bespreekbaar maken van negatieve, niet ondersteunende gedachten.
• Het doorvoelen van verdriet, pijn, onzekerheid, schuld, schaamte en woede.

Het resultaat is de zelfdoding kunnen integreren in het dagelijks leven.

Kosten € 155,00 voor 6 bijeenkomsten per persoon

Voor twee mensen uit een gezin € 255,00
Inclusief het boek “V.E.R.D.E.R. na zelfdoding” ad € 24,95

Begeleiding: door Henriette Koks zij is Levenscoach, Rouwcoach en ervaringsdeskundige.

Zij heeft in 1994 haar 15-jarige zoon verloren door zelfdoding en heeft haar rouwproces en de zelfheling beschreven in haar boek ‘V.E.R.D.E.R. na zelfdoding’. 

Aanmelden kan via Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.  

Henriette kan worden gebeld bij behoefte aan meer informatie. Haar nummer is 06-10059297.

DELEN MAG, graag zelfs.

Deelnemers aan onze gespreksgroepen herkennen zichzelf in dezelfde pijn, verdriet, schuld- en schaamtegevoelens en in vragen als:waarom? en twijfels als: had ik maar… en was ik maar…

Dit alles vindt plaats in een veilige, respectvolle en liefdevolle omgeving en onder professionele begeleiding.

Aantal deelnemers: maximaal acht.

Waar De Groene Hoven, Koninginnelaan 280 in Apeldoorn.
Dag Zaterdagmorgen van 10.00 uur tot 11.30 uur (koffie en thee vanaf 9.45 uur).
Data 9 en 23 november, 7 en 21 december 2019 en 11 en 25 januari 2020.

Het doel van de gespreksgroep is:

• Een manier vinden om met het verlies om te gaan.
• Steun bieden door begrip, herkenning en erkenning, zodat aanvaarding mogelijk wordt.
• Het bespreekbaar maken van negatieve, niet ondersteunende gedachten.
• Het doorvoelen van verdriet, pijn, onzekerheid, schuld, schaamte en woede.

Het resultaat is de zelfdoding kunnen integreren in het dagelijks leven.

Kosten € 155,00 voor 6 bijeenkomsten per persoon

Voor twee mensen uit een gezin € 255,00
Inclusief het boek “V.E.R.D.E.R. na zelfdoding” ad € 24,95

Begeleiding: door Henriette Koks zij is Levenscoach, Rouwcoach en ervaringsdeskundige.

Zij heeft in 1994 haar 15-jarige zoon verloren door zelfdoding

en zij heeft haar rouwproces en de zelfheling beschreven in haar boek ‘V.E.R.D.E.R. na zelfdoding’.

Aanmelden kan via Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Henriette kan worden gebeld bij behoefte aan meer informatie. Haar nummer is 06-10059297.

De zelfdoding van een naaste hakt diep in op ons leven.

Hoe nu verder? Kan ik wel verder? Wil ik verder? Hoe moet ik dan verder? Dit zijn vragen die aan de orde komen na een zelfdoding van een geliefde. 

De zelfdoding van een naaste raakt ons diep in onze ziel en soms weten we het écht niet meer, hoe we verder moeten. 

Tijdens deze groepsbijeenkomsten praten we over onze naaste die uit het leven is gestapt. Over de eventuele achterblijvende kinderen, broers of zussen, de partner die dit alles meemaken. (In sommige gevallen ook collega's die erg betrokken zijn bij de overledene, of mede scholieren, studenten).

Welke impact heeft het op iedereen? Wat speelt er bij iedereen? Zijn er angsten ontstaan? Zijn er schuldgevoelens ?

EN zeker praten we over de impact van het gebeurde.

Kortom: We praten over alles wat er aan de orde mag komen.

Als groep van naasten hoeven we elkaar niets uit te leggen, we herkennen het verdriet van de ander. We kennen elkaars pijn.

We voelen aan waar de ander zit met zijn of haar verdriet. 

Ons doel is het dagelijks leven weer leren aanvaarden zoals het nu is met het grote verlies en verdriet wat in het dagelijks leven is. 

We willen de taboes doorbreken.

Want mijn ervaring is dat sommige mensen de zelfdoding van hun geliefden moeten verzwijgen en daardoor kan de kans op eenzaamheid groter worden.

Deze eenzaamheid kan verstrekkende gevolgen hebben. Dit willen wij voorkomen voor alle nabestaanden.  

Wil je niet praten maar luisteren?  Ook dat respecteren we en die mogelijkheid is er zeker. 

Het lotgenotencontact in een groep kan je verder helpen met je rouwen. Het betekent niet dat de ander "mee-lijdt", maar laat zien dat het mededogen voor elkaar is wat er in een groep ontstaat. 

Enkele reacties van vorige groepen: 

- Mensen die het niet zelf meegemaakt hebben, weten vaak niet wat het is om te worstelen met allerlei vragen en emoties.
- Om te ervaren dat je niet alleen bent, om gevoelens te herkennen en je daarmee erkend te voelen.
- Om te praten over je verdriet, ook al is het voor de duizendste keer.
- Om eenzaamheid te voorkomen, omdat de buitenwereld (soms) niet met je grote verdriet kan omgaan.

Mijn naam is Henriëtte Koks en ik ben náást moeder van een zoon van 15 die overleden is door zelfdoding: Levenscoach, Helende Reis therapeute en Rouwbegeleidster.
In 1996 heb ik een lotgenotengroep opgericht Stichting Horizon te Tilburg en veel ervaring opgedaan met nabestaanden. 

Vanuit al deze ervaringen kan ik je professioneel begeleiden.

Wil jij je aanmelden voor de gespreksgroep of weet je iemand die hieraan mee zou willen doen?  

Voor opgave en informatie kun je bellen 06-10059297 of mailen naar  Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.  dan neem ik contact met je op voor een voorgesprek.

Je doel is moeiteloos te bereiken, als je ..... alles laat stromen ..... natuurlijk en vanzelf!  

Als een rivier, die gewoon over en om de gladde keien stroomt en zich niet tegen obstakels verzet en er niet tegenin gaat en ze niet probeert weg te nemen. 

Zijn er dingen die jij probeert te forceren of af te dwingen? Probeer jij soms een puzzelstukje aan te leggen, dat niet past? Probeer jij zaken op een bepaalde manier te laten lopen?  

Doe een stap terug! Haal adem en stel je open voor andere mogelijkheden. Laat het idee dat de dingen volgens een vast patroon moeten verlopen los en hou er mee op, ontspan je en vertrouw erop dat het ook geïnspireerd en moeiteloos kan ..... misschien wel op een manier waar je nog niet aan gedacht hebt?

Perfectie is een gedrag dat je is aangeleerd.

Aangeleerd om het goed te doen, want dan ............. volgt een beloning of wordt je gezien! Wie kent het niet? En weet dat iedereen een andere reden heeft om perfect te willen zijn.

HOE wakker je je eigen levensvuur aan? 

Ben je opgegroeid in een omgeving met ouders, leerkrachten en andere mensen om je heen, die jou volop de ruimte gaven om jouw levensvuur te ontwikkelen? Om jouw passie te beleven en te ontwikkelen?

Jouw levensvuur, waarvan jij in je hart voelde, dat het bij jou hoorde? Kreeg je alle aanmoediging, hulp en middelen aangereikt om jouw talenten te ontwikkelen?