Coaching De Levensbron

Hersenen en verwachtingen.....  

De hersenen zijn onderverdeeld in 3 groepen: de grote hersenen, de kleine hersenen en de hersenstam. Verbonden aan het ruggemerg.

Dit alles is weer een onderdeel van het centrale zenuwstelsel. Die zenuwen zorgen ervoor dat de signalen kunnen worden doorgegeven.

Dit alles ligt binnenin de schedel en de hersenvliezen. Schedel en hersenvliezen zorgen voor bescherming van buitenaf. Het ingewikkelde proces van prikkelverwerking vindt IN de hersenen plaats.  

Onze hersenen hebben allerlei functies. Ik ben geen hersenchirurg dus ik tip enkel de "grote" zaken aan. 

Een gedeelte van onze hersenen zorgt voor emoties en gedrag. 

Bijvoorbeeld hoe je je eigen gedrag of emotionele reacties kunt controleren. Dit zelfs te stoppen of af te remmen.  

Andere hersenfuncties dienen bijvoorbeeld om te focussen. Of te plannen, te organiseren, te multitasken. Of om je aan een andere omgeving aan te passen. Ze hebben het druk onze hersenen en we kunnen ze overvragen. Echt waar! 

Bijvoorbeeld:

je ziet dat je kind met een zeer ingewikkeld hoofdstuk van de leerstof bezig is. Daarnaast zie je, dat hij/zij dit zich moeiteloos eigen maakt. Je denkt fijn dat het zo moeiteloos gaat. 

Meteen vraag jij je af, waarom kan mijn kind dan niet zelfstandig werken! (een verwachting van jou)?! 

Helaas, dit kan meters ver uit elkaar liggen. 

Het kan zelfs zijn dat een hoogbegaafd/gevoelig kind totaal niet zelfstandig kan werken. Niet zijn/haar kamer kan opruimen of dingen die nodig zijn kan klaarleggen. Dat kan. 

Dit kan tot frustratie leiden, want jij als ouder, verwacht dat je kind het gewoon allemaal kan. Hij kan toch zo goed .... dus waarom dit dan niet?!  

Hierdoor kan er heel wat strijd ontstaan in een gezin. Verwachtingen omtrent gedrag. Oef! 

Als je dit herkent, kijk dan eens naar je eigen reactie. Hoe ga jij hier mee om?  

Maak vooral geen opmerkingen in de trant van: ik dacht dat jij wel zo handig of slim zou zijn! Ik dacht dat jij wel zo invoelend zou zijn! Etc.  
Dodelijk zijn die opmerking voor een kind.

Een kind kan hierdoor helemaal in de war raken. Er wordt iets verwacht van hem/haar en hij/zij begrijpt totaal niet wat! Weet echt niet hoe dit moet. Heeft geen inzicht hierin. Echt niet! Zo'n opmerking kan averechts uitwerken.

Wat er kan volgen is totale stilstand. Dan maar niets meer doen, dan doe ik het ook niet fout! Ik doe het nooit goed! etc. 

Het kan eveneens de andere kant opslaan. Dat een kind de perfectie in schiet op bepaalde vlakken.... dan zal ik bewijzen wat ik wel kan!  

In beide gevallen verandert je kind.  Met nadruk op KAN, want elk kind reageert anders natuurlijk.  

Het enige wat we zeker weten, is dat elk (geestelijk gezond) kind een goed ontwikkeld stel hersenen heeft.

De een heeft meer IQ dan de ander = Intelligentie quotiënt (een intelligentie meting). 

Het andere kind heeft meer EQ  = Emotionele intelligentie (is hoe je omgaat met emoties van jezelf en van een ander. Een persoonlijkheidsmeting).  

De aansturing hiervan is eveneens bij elk kind verschillend.

Kan hij/zij iets heel goed, dan wil dit niet zeggen dat het ander ook goed lukt. 

Soms zijn de intellectuele vaardigheden sterk ontwikkeld. Terwijl het emotionele deel minder sterk ontwikkeld is.

Vaardigheden zijn te leren .... door oefening. Steeds weer oefenen. Standvastig blijven oefenen. 
Het kan dus zomaar zijn, dat jij als ouder op basis van de verbale handigheid/intelligentie van je kind, te hoge verwachtingen hebt.

Is dit dan rechtvaardig? Leg je de lat dan niet te hoog voor hem/haar?  

Daarnaast heb je vooral niet te vergeten dat je kind in deze tijd veel meer prikkels te verwerken krijgt dan jaren terug het geval was. Toen moest je veel meer plannen dan nu. 

Nu is iedereen altijd bereikbaar. Je telefoon heb je op zak. "Kom je ook hierheen .... ik ben ... en het is gezellig" meteen wordt het geregeld. 

Je plant je huiswerk niet meer in je agenda in. Nee, dat is uit de tijd. Alles komt via de computer tegenwoordig. Handig?   

Het gevolg kan zijn dat er totaal geen overzicht meer is. Je gevoelige kind krijgt veel te veel prikkels. Het gaat automatisch. 

Daarbij komt eveneens de straling binnen. Straling is toch straling. Ook telt de kleur van het scherm mee ..... 

Naast de enorme hoeveelheid informatie die je kind krijgt, komen die straling en prikkels ook binnen. De hersenen raken overvoert. 

Wat kun jij hierin betekenen als het gaat om overprikkeling en jouw verwachtingen? 

Verandering is groei. Elke verandering. Groot of klein.

Ja, echt.
OEI! Hoor ik roepen.

Nee, groei! Geen OEI!
Verandering brengt iets nieuws. Verandering is spannend. Wees nieuwsgierig! 

Mensen zijn van het soort van "vasthouden wat je hebt"! Zekerheid! Een mens is een gewoontedier. Een dier laat los, zelfs zijn prooi als hij genoeg heeft. Een dier leeft in het NU. 

Soms is het nodig om uit je comfortzone te komen; ook al is het eng. Een mens is niet gemaakt om voortdurend hetzelfde te doen. 

Stilstaan is vastroesten. Dat is geen groeien. 

Vroeger was het bijvoorbeeld een geweldig jubileum: 40 jaar in dienst bij dezelfde werkgever.

Tegenwoordig is het bijna onmogelijk om het nog mee te maken. Je kunt toch niet 40 jaar  n i e t  veranderen! Dat bestaat niet (in mijn ogen);)   

Er wordt meer van ons verwacht. Toch? 

Soms weet je dat je wat anders wilt of moet zelfs.

Soms moet je zelfs gedwongen worden om iets anders te gaan doen. 

Soms wordt je voor een keus gesteld.

Soms kiest een ander voor jou ...…. 

En nog bestaat dan de mogelijkheid dat je weet dat het beter voor je is, maar dat je het toch niet wilt.

Niet écht wilt, want je bent bang. In je lijf kriebelt het aan alle kanten om te veranderen. Je hoofd zegt: nee, niet doen, is eng! Twijfel slaat toe …. Moet ik wel … moet ik niet. Wat als ...... dan ......! 

Als je naar je lijf kunt luisteren, geeft je lijf duidelijk aan dát er wat anders mag gebeuren.

Bijvoorbeeld je voelt dat je niet goed in je vel zit. Hoofdpijn, buikpijn etc. en je wilt toch per se in een bepaalde situatie blijven zitten. Dat realiseer je je wel. Iets klopt er niet, maar toch blijf je zitten in deze situatie. Het biedt nog steeds iets. Maar wat dan? Daarnaast voelt het dat 't niet oké is. 

Dat kan door verschillende situaties gebeuren: bijvoorbeeld als je te lang blijft hangen in een huwelijk dat niet loopt. Of er wordt niet gecommuniceerd. Of als er in huis iets veranderd moet worden en je partner wil dit niet. Of je zit in een baan waarin jij je niet langer happy voelt. Of je maakt je ergens enorme zorgen over. Of je hebt geldzorgen. Of er wordt te veel van je verwacht! OF ... In feite maakt het niet uit waardoor je niet lekker in je vel zit. Er is een reactie die om aandacht vraagt. 

Wat doe je ermee?

Het niet goed in je vel zitten, komt ergens in je lijf tot uitdrukking. Je lijf reageert erop. Het voelt niet prettig. Het doet pijn. Het rommelt. Het doet nog meer pijn. Je wordt ziek....  

Als je dit lang genoeg negeert, komen er ernstige signalen.  

Als je je totaal niet bewust bent van de oorzaak dan is het zoeken naar de reden van je "niet goed voelen".  Is er emotioneel, fysiek een blokkade? Spiritueel misschien?   

Wat voelt niet prettig! DAT is dan de vraag. 

Dit kun je soms zelf niet eens benoemen. "Iets" krijg ik dan als antwoord. Jij kunt de vinger er niet duidelijk opleggen wat er nu echt aan de hand is. Iets voelt niet fijn. Dat is wat je zeker weet en aangeeft. 

Het kan een duidelijk aan te wijzen oorzaak hebben of er kan onderhuids iets zitten te wringen. Iets ouds, iets pijnlijks, iets geheims ....

Als je merkt dat het je leef- en werkritme overhoop haalt, dat ongemakkelijke gevoel, dan weet je dat er iets mag veranderen! Er hangt een veranderbui in de lucht. Er moet iets gebeuren maar wat? 

Je weet het niet en dus weet je ook niet HOE!

Wat is het toch? Wat is er met mij aan de hand? 

Met deze vraag komen mensen geregeld de praktijk binnen. 

Dan wordt het tijd om “het” aan te kijken, zeg ik altijd. Het gevoel vooral niet langer voorbij gaan. Erbij stil staan en het gevoel aankijken. Jij wilt zelf toch ook gezien worden? 

Het gevolg van het niet fijne gevoel is, dat het steeds sterker en sterker wordt. Je voelt op een gegeven moment, dat je er geen controle meer over hebt.

Alles wordt los zand. Drijfzand onder je voeten. Je rolt van de ene situatie in de andere. Het is druk in je hoofd. Chaos overal. Niet slapen, niet eten.

Dit heet stress. 
Bij stress maakt het lichaam stresshormonen aan. Dat zijn bij mannen en vrouwen verschillende soorten hormonen. (Daardoor krijg je ook verschillende reacties). Mannelijke en vrouwelijke reacties. 

Vechten, vluchten of bevriezen zijn primaire reacties.

Het lichaam zet de minder belangrijke functies op een laag pitje en voert bloed naar die plekken die harder bloed nodig hebben. Hart, longen en hersenen. In plaats van bijvoorbeeld naar de spijsvertering en het immuunsysteem. Want je moet wel kunnen rennen als je wilt vluchten. Toch? 

Een gezonde hoeveelheid stress is oké. Het houdt je scherp. Echter als je langdurig en veel onder stress staat, wordt je gezondheid aangetast. Je immuunsysteem. Het lichaam “stort in” op een gegeven moment.

Door bijvoorbeeld een burn-out, overspannenheid of nog erger: een levensbedreigende ziekte kan zich aandienen.

Dat wil je toch niet? 

De manier waarop ik werk met lichaamssignalen en lichaamswerk kan alles boven water krijgen.

De eerste stap dient wel door jou gezet te worden.   

Als je dat alsnog niet kunt of wilt, worden de signalen steeds sterker en sterker. Totdat je lichaam je echt een halt toe roept. Hier wil je toch niet op wachten?! 

Hoe zit dit bij jou?  

Kan dat samengaan? 

Wat zijn we met z’n allen toch druk. De een iets meer dan de ander;) 

(net zo druk als de vogels in de natuur met nestjes bouwen). 

Door die drukte verliezen we vaak het contact met onszelf als we niet opletten lieve mensen.  

We verdwijnen in de waan van de dag. In regelen, werken, alle ballen hoog houden, met alle afspraken..... Van vroeg tot laat zijn we bezig. Van vroeg tot laat is alles vol gepland.

We vergeten geregeld om tijd te nemen voor onszelf. Het gevolg is dat we uit verbinding gaan met onszelf. We verliezen het contact met onszelf en vaak met anderen.    

Contact met jezelf verliezen betekent, contact met je intuitie verliezen. Daardoor leef je op de duur je eigen wensen en verlangens niet meer. Je leeft je eigen waarheid niet langer, je verliest je eigenwaarde. Daar hoort zeker bij dat je je eigen behoeften verliest. 

Als het zover is, dan liggen er “gevaren” op de hoek.

Zoals bijvoorbeeld een burn-out, een relatie die gaat haperen. Of je krijgt aanvallen van boosheid of woede zelfs.

De innerlijke harmonie is ver te zoeken. Je bent uit balans. In jezelf en rond om jou. Niemand kan lang over eigen grenzen gaan. Dit houdt niemand vol. Niemand. Ook al lijkt het dat je vriendin, de buurvrouw, je schoonzus dit allemaal wel kunnen. Let op.  

Spiegel je vooral niet aan de buitenkant bij een ander. 

De groep bewustwording door mindfulness leert je dit weer terug te nemen, dat gevoel van dichter bij jezelf komen en vooral te blijven. Puur door bewustwording. Het voordeel hiervan is dat je makkelijker keuzes kunt maken, dat drukte minder invloed op je krijgt. Dat je beter slaapt. Dat je weer vertrouwen krijgt in eigen mogelijkheden. Dat je door zelfwaardering stress de baas kunt.  

Kortom dat je beter in je vel gaat zitten. 

Deze bijeenkomsten in een klein groepje leren je stap voor stap ervaren HOE jij weer achter het stuur van je eigen auto komt te zitten.

Wil je meedoen in augustus 2017?

Dan kun jij je nu al aanmelden. 

Je kent vast die (negatieve) uitdrukking: vol is vol.;);) dat geldt hier in POSITIEVE zin!

Er is een groep op de dinsdagavond te Apeldoorn

Er is een groep op de donderdagmiddag te Apeldoorn 

 
Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. 

Piekeren, piekeren en paniekaanvallen.

Wat moet ik dan wel doen? Wat kan ik doen? 

Eerst kun je het leren Accepteren dat je die tollende gedachten de hele dag door hebt. 

Gemakkelijk? Dat zeg ik niet, maar het is wel een begin om het piekeren te stoppen. 

Om je te helpen een aantal mooie vragen van Gangaji: 

Accepteren dat het is zoals het is.

Vind je het moeilijk om de dingen te accepteren zoals ze zijn?

Verzet jij je tegen je omstandigheden, zou je willen dat het anders was?

Als het nu eens zo was,dat alles op dit moment precies is zoals het hoort te zijn?

Als jij je nu eens alleen maar hoeft te ontspannen?

Wanneer je alles accepteert zoals het IS, vloeit de volgende stap daar vanzelf uit voort.

Door je te verzetten tegen wat er is, te vechten en te protesteren, houd je die omstandigheden juist in stand!

Wanneer jij je werkelijk ontspant en wat er IS gewoon laat zijn wat het is,
blijkt vanzelf en moeiteloos wat jouw volgende stap zal zijn.

Acceptatie leidt tot heilzame, juiste actie!

Wat er is, is duidelijk ook de bedoeling

Daarin vind je altijd vrede
GANGAJI 

“Je kunt de wind niet veranderen, maar wel de stand van de zeilen”!  

Is een uitspraak van Stephen Covey. 

Eigenlijk is dat hetzelfde als:

probeer niet jouw omgeving te veranderen, maar ga met jezelf aan de slag!

Praten vanuit ons hart .............is voor velen moeilijk.

Als we leren spreken vanuit ons hart zijn wij in staat om te luisteren naar de ander.

Luisteren zonder te oordelen, zonder onderbrekingen en bovenaal zonder "commentaar".  

Luisteren is vanuit stilte luisteren vanuit je hart naar de ander. 

Probeer het eens en laat me weten of het je bevalt. Je zult wellicht opmerken dat er een wereld voor je open gaat. 

Suc6